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• 脂肪肝怎么食療

  脂肪肝疾病在臨床上比較常見，如果采取食療的方法效果也是顯著的，一般醫(yī)生會根據(jù)患者病情來綜合控制。脂肪肝的食療原則包括以下幾點(diǎn)：1、控制熱量攝入，脂肪肝患者的熱量供應(yīng)不宜過多高。以防止發(fā)胖誘發(fā)脂肪肝，對于肥胖或者超重的患者，要控制或減輕體重。2、適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如牛奶，魚肉等，有利于肝細(xì)胞的修復(fù)與再生；并可糾正低蛋白血癥，防止肝細(xì)胞進(jìn)一步受損害。3、減少糖類和甜食，糖類主要由谷物供應(yīng)，除蔬菜，水果中所含天然糖類外，不食用精致糖類，蜂蜜，果汁，蜜餞等甜食或甜點(diǎn)心。因?yàn)檫^多的糖類會轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，?dǎo)致肥胖，使脂肪肝加重。4、補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和食物纖維。特別是富含葉酸、膽堿、肌醇、煙酸、維生素E、維生素C、鉀鋅鎂的食物和制劑，以促進(jìn)和維持正常代謝，防止?fàn)I養(yǎng)缺乏。

  

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  鐘華平 副主任醫(yī)師廈門醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

  2020-03-12 7312次

• 脂肪肝怎么預(yù)防

  預(yù)防脂肪肝唯一有效的措施就是減肥，控制體重在正常狀態(tài)。因?yàn)橹靖尉褪侵驹诟闻K中沉積引起的一種病態(tài)表現(xiàn)，而脂肪在肝臟中沉積的同時也會在人體的不同部位沉積，比如肚皮，其他內(nèi)臟器官中，而脂肪在人體沉積就是肥胖，預(yù)防脂肪肝的辦法只有減肥。能夠起到減肥的有效的措施就是少吃多運(yùn)動，少吃指的是減少碳水化合物，包括淀粉、脂肪這些食物的攝入，多運(yùn)動指的是持之以恒的進(jìn)行有效的體育鍛煉，也就是有氧運(yùn)動，包括慢跑、快走、游泳、打乒乓球、羽毛球這一類運(yùn)動量不是太大，但是易于長期堅(jiān)持的運(yùn)動，只有做到少吃多運(yùn)動才能夠控制體重，只有做到體重控制在正常水平才能夠預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。

  

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  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2987次

• 脂肪肝每天怎么鍛煉
  脂肪肝病人進(jìn)行體育鍛煉非常的重要，一般來說要根據(jù)個人病情選擇合適的鍛煉方式和鍛煉量，一般來說最好進(jìn)行有氧運(yùn)動，比如跑步，騎車，游泳等等，另外也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些無氧運(yùn)動，但是一定要警惕，如果本身肝功能出現(xiàn)明顯的異常，一定要注意避免短時間突然劇烈的進(jìn)行體育鍛煉，因?yàn)檫@種情況有可能增加肝臟的負(fù)擔(dān)，有可能出現(xiàn)肝功能更加明顯的異常。所以，如果脂肪肝病人存在肝功的異常，需要考慮使用護(hù)肝降酶的藥物，目前常用的藥物主要包括多烯磷脂酰膽堿，還原型谷甘肽，雙環(huán)醇，復(fù)方甘草酸苷，同時脂肪肝病人還需要注意定期的復(fù)查肝功能，觀察病情變化，在這個基礎(chǔ)上一定要注意控制每天飲食的總量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，同時要注意避免飲酒。
  語音時長 01:12”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-08-17 1955次

• 怎么鍛煉消除脂肪肝
  如果是非酒精性脂肪肝，是肥胖代謝綜合征等這些因素所導(dǎo)致的脂肪肝確實(shí)要通過鍛煉，通過增加運(yùn)動來處理，那么具體的運(yùn)動要結(jié)合自身的喜好，結(jié)合自身的一些特點(diǎn)來進(jìn)行，比如可以通過慢跑，通過快跑，通過長跑，登山，踢足球，打籃球以及各類的有氧運(yùn)動。那進(jìn)行一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動。就能夠燃燒脂肪，而且能夠強(qiáng)身健體。每天得至少需要30分鐘以上的中等強(qiáng)度的運(yùn)動。而且需要調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)。就比如要減少熱量的攝入，但是同時要保證蛋白質(zhì)和維生素以及纖維的攝入，要結(jié)合實(shí)際情況來看。
  語音時長 01:11”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-27 5273次

• 脂肪肝怎么鍛煉
  脂肪肝可進(jìn)行常規(guī)的有氧運(yùn)動，步行，慢跑，游泳，騎自行車，打羽毛球，踢毽子，廣播體操等，脂肪肝患者都可以選擇。最佳運(yùn)動方式為大步快走，運(yùn)動可有效減少內(nèi)臟脂肪，改善胰島素抵抗，進(jìn)而減少肝內(nèi)脂肪沉積，減輕脂肪肝的程度。
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2018-12-09 2302次

• 脂肪肝如何鍛煉
  病情分析：脂肪肝患者可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，包括跑步、跳舞、打太極拳、打籃球、打羽毛球、游泳、練瑜伽等，每天堅(jiān)持半小時到1小時。意見建議：脂肪肝患者還要配合飲食療法，包括清淡低脂低糖飲食，盡量不吃或少吃油炸、煎炒、辛辣刺激等食物，同時定期到醫(yī)院隨訪檢查。通過這些規(guī)范的治療，脂肪肝是可以有效控制的。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-17 1501次

• 脂肪肝怎樣鍛煉
  脂肪肝的患者可以通過適當(dāng)?shù)挠醒蹂憻拋砘謴?fù)，比如慢跑、跳繩，女性可以嘗試瑜伽等等，但不建議大量劇烈運(yùn)動，一般通過規(guī)律的鍛煉以及合理的飲食，脂肪肝是可逆的。脂肪肝如果導(dǎo)致脂肪性肝炎，合并有肝功能的損害，此時在注意飲食和鍛煉的同時，需要進(jìn)行保肝降
  王東 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 脂肪肝可以鍛煉嗎
  確診存在脂肪肝，可以進(jìn)行鍛煉，但是要注意講究方式方法，要選擇合適的時機(jī)。第一，如果本身脂肪肝病情不是很重，可以立即進(jìn)行體育鍛煉。如果本身肝功能較差，存在肝功能衰竭或者存在肝硬化的情況，存在嚴(yán)重的肝功能不正常，建議暫時避免進(jìn)行體育鍛煉，應(yīng)該多休息，積極的進(jìn)行護(hù)肝治療，等肝功能正常之后再積極的參加體育鍛
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-20 223次