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    醫(yī)生主講實錄

    突然便秘,首先每天要保證補充充足的水量,要根據(jù)個人情況來定,在平時的日常生活中要多吃點水果,建議多吃香蕉。因為香蕉有潤腸的功效,有利于排便。

    每次飯后建議喝一杯酸奶,因為酸奶中的乳酸菌有利于胃中食物的消化,從而有利于食物的吸收還能殺菌。

    每天晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜水,不要喝完就睡,那樣會造成眼部浮腫。喝完蜂蜜水后半小時再睡覺,蜂蜜水的功效和香蕉差不多,多吃一點還有排毒的功效。

    平時要養(yǎng)成每天定時大便的習慣,即使排不出來也要按時的上廁所,經(jīng)過長時間的條件反射就會養(yǎng)成每天定時大便的好習慣。

    每天早上起床后也可以空腹喝一杯蜂蜜水,有助于潤腸通便。

    以上內(nèi)容僅供參考

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