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• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣質、脂肪等，能夠為機體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營養(yǎng)物質；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進長高以外，應當適當?shù)募訌婓w育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 18872次

• 補鈣能長高嗎

  鈣是人體骨骼組成的重要元素，骨骺線沒有閉合的人群，及時補鈣是可以促進身體長高，如果是骨骺線已經閉合的成年人，補鈣也不能促進人體長高。營養(yǎng)元素進入骨骼內，鈣元素與磷元素結合，形成骨小梁單元，逐漸堆積，促進骨骼拉長，人體逐漸長高，在人體長高的過程中，鈣元素起到含量很關鍵的作用，想要長高的青少年人群，應及時補充鈣質，補鈣的方式有很多。除了食補外，更多的通過服用鈣片的方式補充鈣質。常見的補鈣產品有：牛初乳加鈣咀嚼片、兒童維D鈣咀嚼片、葡糖糖酸鈣口服液等，四歲以下的兒童可以服用葡糖糖酸鈣口服液，服用方便易吸收；兒童維D鈣咀嚼片，水果香味，含鈣量高，補鈣同時促吸收；牛初乳加鈣咀嚼片，奶香味，不僅能及時補充兒童所需的鈣，還能增強免疫力，適合4歲以上的兒童。除此之外還應積極鍛煉身體，來促進鈣的吸收，有利于增強免疫功能。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-21 5393次

• 吃什么能長高
  一，要多吃含有營養(yǎng)，鈣比較多的食物，比如牛奶，奶制品都是不錯的選擇。二，百分之百的蛋白質，蛋白質能夠使體內過盛的脂肪很快的燃燒掉，使身體更好更快的吸收，又可增強身體對疾病和疲勞的抵抗力，幫助長高，比如說雞蛋，豆類，蝦，螃蟹，貝類，牛肉，雞肉，肝臟，豬腿肉。三，要補充必要的維生素，維生素是人體必需的，可以多吃芹菜，也是非常好的食物。四，一日三餐必須補充足夠的營養(yǎng)，才能滿足人體所需，早飯才是一天的主餐，不管體重多少，早飯一定要吃，可樂和果汁最好不要吃，都是不太健康的，食品糖分多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。另外，適當?shù)倪\動能夠輔助食療進行增高的目標。
  語音時長 01:27”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2022-06-28 24512次

• 嬰兒吃什么能長高
  相信這一問題很多家長都會觀察，很多家長也會很在意今天我就為大家介紹四款可以長高的食物一、首先就是牛奶，牛奶營養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價廉、使用方便，是最接近完美的食品，人稱白色血液，是最理想的天然食品，它所具有的原生營養(yǎng)性是其他任何人造營養(yǎng)品都無法比擬的。二、菠菜，菠菜中含有大量的胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源，其中豐富的對缺鐵性貧血有改善作用。三、胡蘿卜，胡蘿卜是一種質脆、味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有小人參之稱，胡蘿卜富含糖類脂肪揮發(fā)油胡蘿卜素維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。四、橘子，橘子果實營養(yǎng)豐富、色、香、味兼有，即可鮮食又可以加工成果汁為兒童飲用，柑橘產量居百果之首，柑橘汁占果汁的四分之三，廣受消費者的青睞。以上四款食物都可以使嬰兒長高，經常使用牛奶，牛奶對嬰兒各方面都有很好的好處。
  語音時長 1:31”
  王素梅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院

  2018-07-29 12959次

• 小孩吃什么能長高
  多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳飲料代替牛奶，因為含乳飲料主要成分是水，雞蛋也是必不可少的食物，喝點牛奶，吃點面食之類的。加強體育鍛煉，適當?shù)倪\動可以加速全身的血液循環(huán)，促進新陳代謝，使骨軟骨得到充足的營養(yǎng)而生長旺盛，從而骨骼的生長加快，個子自然就會長高了。
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-11-18 3301次

• 吃什么能長高呢
  可以促進身高生長的食物有牛奶，牛奶營養(yǎng)特別豐富。其次是菠菜，菠菜中含有大量的胡蘿卜素和鐵。再次是胡蘿卜，營養(yǎng)豐富，素有“小人參”之稱。最后是蝦皮，蝦皮是含鈣量最高的食物，是促進身高增長非常有效的食物。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 1803次

• 吃什么能長高
  一，鈣質則是人體骨骼的原料，只有多補充鈣質才能讓骨骼發(fā)展的更加健壯，實現(xiàn)長高的愿望，每天喝兩杯牛奶就是補充鈣質強壯骨骼的好方法，想長高飲食中還要注意不能吃富含糖分的食物，少吃鹽，早餐不能省。二，多吃富含纖維素成分的食物，動物肝臟，雞蛋，特別是蔬菜以及粗糧中富含長高所必需的纖維素成分。三，多喝水促進新
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 786次

• 吃什么能長高
  要想促進身高增長，關鍵在于確保身體獲得充足的營養(yǎng)和必要的生長激素。科學合理的飲食搭配，特別是富含蛋白質、鈣質、維生素D等營養(yǎng)成分的食物，對于骨骼發(fā)育至關重要。在特定情況下，醫(yī)生也可能會推薦相關藥物來輔助治療。以下是對促進身高增長的營養(yǎng)與藥物
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次