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    妙手醫(yī)生精選

    夜間磨牙怎么治

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    醫(yī)生主講實錄

    一、一般來說會導(dǎo)致夜間磨牙很大一部原因是來源于心理壓力,所以要在睡前要盡量的放松自己,尤其是在入睡前可以做一些適當(dāng)?shù)捏w操、泡一泡熱水澡、聽一聽輕音樂來放松自己,要避免興奮性食品的攝入以及吸煙等等。

    二、要改善睡眠環(huán)境,盡量避免含有咖啡因等飲料和食物,像咖啡、巧克力、可樂等要盡量避免,多吃些含維生素豐富的食物,要懂得如何緩解壓力,放松心情調(diào)整心態(tài),也可以熱敷上下顎,放松松弛咬合肌肉也可以減少頭痛的機會,睡覺的時候也要保持正確的睡姿,彎腰駝背也會導(dǎo)致磨牙。

    三、日常飲食需要注意補充鈣質(zhì),定期驅(qū)蟲。

    四、夜間睡覺磨牙是一種常見病,有些青年常在夜里入睡后磨牙既影響自己也影響他人,而又無法控制,往往會造成精神壓力。造成夜里磨牙的原因一個是精神因素。如白天過度興奮、緊張、憤怒以及經(jīng)神經(jīng)受到了刺激,使得夜間睡覺時精神不能安靜而發(fā)生磨牙,第二個便是腸胃里有寄生蟲,熟睡時蠕動,使神經(jīng)受到了某種刺激引起神經(jīng)反射作用,導(dǎo)致磨牙。

    以上內(nèi)容僅供參考

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