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• 吃什么能提高睡眠質(zhì)量

  現(xiàn)如今人們生活的壓力比較的大。很多人的睡覺質(zhì)量比較差，其實(shí)我們可以吃一些食物能提高這個(gè)睡眠質(zhì)量。蓮子，是一種具有養(yǎng)血安神的食物。蓮子中含有蓮子堿、芳香甙，具有鎮(zhèn)靜的作用，多食用蓮子能夠促進(jìn)胰腺分泌胰島素，增加5-羥色胺的供給量，所以我們可以多食用鏈子，具有良好的助眠功效。桂圓，是一種有利于睡眠的食物。無論是新鮮的桂圓肉還是桂圓干，都具有滋補(bǔ)心脾、養(yǎng)神的功效，如果你長(zhǎng)期失眠健忘、神經(jīng)衰弱可以多吃些桂圓，這是一種非常有效的治療方法。不但可以改善睡眠還可以滋補(bǔ)身體，是非常不錯(cuò)的。

  

  01:31
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-07 16757次

• 男性備孕期間吃什么提高精子質(zhì)量

  男性備孕期間想要提高精子質(zhì)量，建議多吃含鋅和含鎂高的食物，以及含精氨酸高的食物，同時(shí)需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，良好的生活習(xí)慣，有助于提高精子質(zhì)量，除此之外還可以通過藥物、營(yíng)養(yǎng)劑等方式進(jìn)行調(diào)理。男性備孕最主要是增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，提高精子的質(zhì)量及性功能，來孕育健康寶寶，一般男性需要提前3~6個(gè)月開始備孕，期間可以吃一些補(bǔ)腎、補(bǔ)血、益氣的食物；對(duì)于身體虛弱的男性，可遵醫(yī)囑服用固精補(bǔ)腎丸、生精片等中成藥調(diào)理精子質(zhì)量。還需同時(shí)服用營(yíng)養(yǎng)劑，常見的有：復(fù)合蛋白葉酸DHA、維生素礦物質(zhì)等，復(fù)合蛋白葉酸DHA，含有蛋白質(zhì)、葉酸、DHA、益生菌、番茄紅素、鋅、硒和多種維生素。不僅能滿足人體的蛋白質(zhì)、微量元素，還能及時(shí)補(bǔ)充葉酸；所含的DHA能促進(jìn)腦部組織生長(zhǎng)、減輕體內(nèi)炎癥，對(duì)胎兒大腦發(fā)育很重要；番茄紅素有助于男性精子活力，當(dāng)然適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉同樣重要。備孕男性還應(yīng)避免不良的習(xí)慣，戒煙、戒酒、保證充足睡眠，如需了解更多，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合適服用。

  

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  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-27 3276次

• 如何提高卵子質(zhì)量
  要想提高卵子質(zhì)量，一般平時(shí)一定要注意作息規(guī)律，如果經(jīng)常熬夜的人會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)出現(xiàn)卵子質(zhì)量發(fā)育不好這樣的情況。所以要想提高卵子質(zhì)量，一定注意不能熬夜。一定要保護(hù)好卵巢，調(diào)整卵巢功能，如果卵巢功能有異常情況，一定根據(jù)情況來對(duì)癥調(diào)理。飲食上一定多吃有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜水果，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，營(yíng)養(yǎng)均衡，身體各項(xiàng)正常，一般絕大多數(shù)會(huì)有正常的卵子。卵子成熟時(shí)一般是卵泡長(zhǎng)到18mm，卵泡比較圓，內(nèi)部透聲回聲比較好，這種情況一般是優(yōu)勢(shì)卵泡，是成熟卵泡，成熟卵泡能夠排出來與精子結(jié)合會(huì)形成受精卵。這樣的胚胎是比較好，所以要想提高卵子質(zhì)量，一定要保護(hù)好卵巢功能。如果有內(nèi)分泌失調(diào)的患者一定根據(jù)情況對(duì)癥調(diào)理，只有體內(nèi)激素水平正常，身體各項(xiàng)功能正常，才會(huì)有正常的排卵。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  李慧慧 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  2019-10-06 9738次

• 提高卵子質(zhì)量的方法
  一，經(jīng)期要避免性生活，經(jīng)期性生活可使卵子質(zhì)量下降，經(jīng)期性生活還可以刺激機(jī)體，產(chǎn)生抗精子抗體，誘發(fā)盆腔感染，子宮內(nèi)膜異位等，從而影響卵子的質(zhì)量。二，適當(dāng)?shù)腻憻捄瓦\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)，確保卵子的質(zhì)量，因此對(duì)于任何一個(gè)計(jì)劃懷孕的女士而言，應(yīng)該進(jìn)行一段時(shí)期有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后再懷孕。三，合理的調(diào)理情緒，壓力持續(xù)存在或者是經(jīng)常發(fā)生時(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種叫做可的松的焦慮激素，加重緊張感，單一品種的激素分泌過多，會(huì)打破了原有的激素平衡，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵的力量。四，生活上的調(diào)理，盡量的戒煙、戒酒、避免暴飲暴食，營(yíng)養(yǎng)要平衡，日常生活中還應(yīng)該多吃黑豆、豆?jié){等。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:53”
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2018-10-25 8519次

• 吃什么提高卵子的質(zhì)量
  病情分析：提高卵子的質(zhì)量，女性首先要從飲食上進(jìn)行調(diào)整，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白食物，包括魚肉，豆制品以及瘦肉等。同時(shí)還要戒煙戒酒，避免接觸有毒有害的物質(zhì)。意見建議：通過卵泡監(jiān)測(cè)，發(fā)現(xiàn)卵泡成熟度不夠時(shí)，可以選擇使用藥物促排卵治療。但是一定要在專業(yè)的不孕醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，因?yàn)榇倥怕训乃幬锒紝儆诩に仡愃幬?，使用不?dāng)會(huì)引起副作用。
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-06-20 2402次

• 怎么樣提高卵子質(zhì)量
  關(guān)于提高卵子質(zhì)量，最主要的是患者要保持心態(tài)的平和，不要過于緊張、焦慮，不要熬夜，保持生活作息的規(guī)律性，不要給自己太大的壓力。女性患者一定要多吃新鮮的蔬菜、水果，平衡飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，可以多吃一些高蛋白的飲食。
  高會(huì)影 副主任醫(yī)師保定市第二中心醫(yī)院

  2019-01-15 3002次

• 如何提高卵子質(zhì)量
  要想提高卵子質(zhì)量，一般平時(shí)一定要注意作息規(guī)律，如果經(jīng)常熬夜的人會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)出現(xiàn)卵子質(zhì)量發(fā)育不好這樣的情況。所以要想提高卵子質(zhì)量，一定注意不能熬夜。一定要保護(hù)好卵巢，調(diào)整卵巢功能，如果卵巢功能有異常情況，一定根據(jù)情況來對(duì)癥調(diào)理。飲食上一定多吃有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜水果，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，營(yíng)養(yǎng)均衡，身體各
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-07-26 233次

• 高齡備孕吃什么提高卵子質(zhì)量
  高齡備孕的女性，提高卵子質(zhì)量是關(guān)鍵。在飲食方面，科學(xué)合理的營(yíng)養(yǎng)攝入能有效助力。以下是一些建議的食物，它們富含對(duì)卵子發(fā)育有益的營(yíng)養(yǎng)素：富含蛋白質(zhì)的食物：如瘦肉、魚類、禽類和豆類，有助于卵泡的發(fā)育和成熟。富含抗氧化劑的食物：比如藍(lán)莓、草莓等漿果
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-08-08 0次