為你推薦

• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數(shù)是由于后背的肌筋膜發(fā)炎造成的，可以做一些后背的力量訓(xùn)練，可以做一些后背按摩、理療的訓(xùn)練，都會使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現(xiàn)肌肉和筋膜的發(fā)炎，這個炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛。后背經(jīng)常由于含胸駝背，或者長期低頭伏案工作，導(dǎo)致的后背肌肉沒有力量，同時又反復(fù)的在一個固定的姿勢下牽拉，就會使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長期被迫的牽拉，就會產(chǎn)生一些致痛的物質(zhì)，比如乳酸等等，致痛的物質(zhì)就會刺激組織，產(chǎn)生一種酸痛的感覺，因此只有活動起來，使后背的血液循環(huán)豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會消失。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 5299次

• 搬東西手臂酸痛怎么辦

  高強度的一些鍛煉，這種鍛煉之后會感覺到肌肉的酸痛，渾身的一個乏力，我們怎么來解決，第一要有足夠的休息，因為我們在健身過程中肌纖維會有一段損傷會有一段拉傷。第二乳酸會有堆積，我們能量供應(yīng)不足。首先呢我們要有充分的休息，讓這個損傷的組織進行修復(fù)，第二呢要有足夠的營養(yǎng)。來保證這個組織修復(fù)，需要的這些能量，它的營養(yǎng)成分。第三呢還有就是適當(dāng)?shù)姆潘?，比如說按摩呀，或者說是一些理療呀，理療措施呀，增加他的血運，促進他的恢復(fù)。

  

  00:58
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 9417次

• 臂部酸痛怎么辦
  出現(xiàn)了臀部酸痛的情況，多見于臀肌筋膜炎或者是梨狀肌綜合征。出現(xiàn)這種情況以后，平時要多注意保暖、避免受涼、避免反復(fù)的蹲起和彎腰的活動?？梢孕型尾康臒岱髞泶龠M臀部的血液循環(huán)，從而有利于炎癥水腫的消退，對于臀部酸痛的癥狀緩解，有很好的幫助作用。如果病人疼痛比較明顯，可以適當(dāng)?shù)目诜晴摅w類抗炎藥物來緩解酸痛的癥狀，必要時可以行臀部的針灸、理療的治療，對于臀部酸痛癥狀的恢復(fù)也有很好的幫助作用。在疼痛期間一定要避免臀部過度的豎立活動，也就是避免過度蹲起、跑跳、登山等活動，以免導(dǎo)致疼痛癥狀的加重。
  語音時長 01:25”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-04 2120次

• 渾身酸痛怎么辦
  亞健康狀態(tài)多表現(xiàn)為懶，渾身酸痛，頭暈腿沉，好像什么也沒有干仍然是那么疲勞，而且這種疲勞是持續(xù)性的長時間都不能緩解，這種亞健康現(xiàn)象為酸性體質(zhì)，酸性物質(zhì)在人體內(nèi)最基的太多就會對人體產(chǎn)生危害。第一，全身酸痛最重要的是分辨是什么原因造成的，如果只是突然的增大運動量造成的，那么休息一下就可以了。如果一直持續(xù)這樣也就可能是亞健康造成的。第二，適當(dāng)調(diào)整，如果是偶然得增大運動量造成的我們只需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下就可以解決這種情況。第三，可以適當(dāng)泡熱水澡，效果是可以促進血液循環(huán)達到活血的目的。第四，泡腳按摩，同樣的道理，采用腳底按摩的也有活血的功效，對緩解酸痛有很好的效果。第五，打坐休息，當(dāng)身體的問題解決，我們可以試著打坐，讓心情更加輕松和愉悅，讓事情變得簡單而舒適。
  語音時長 1:44”
  宋杰 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-05 18129次

• 脊柱酸痛怎么辦
  病情分析：脊柱酸痛，大多是脊椎韌帶及椎旁肌肉組織勞損引起，偶有棘上韌帶炎可能。這種情況建議平時避免長時間保持一個姿勢不變，經(jīng)常起身活動，放松肌肉及韌帶，局部保暖，避免著涼吹冷風(fēng)，睡前酸痛部位熱敷10分鐘，之后按摩15-20分鐘，酸痛明顯也可以口服雙氯芬酸鈉對癥治療，一般堅持2周左右就會明顯減輕的。意見建議：但是需要注意一些特殊人群需要在醫(yī)生指導(dǎo)下來應(yīng)用藥物，如孕婦、兒童、老年人等，避免自行用藥，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-16 1803次

• 腳踝酸痛怎么辦
  首先這種酸痛一般如果不是持續(xù)的紅腫脹痛，可以排除痛風(fēng)和感染的可能，一般這種酸痛考慮還是關(guān)節(jié)炎的可能性比較大。如果是關(guān)節(jié)炎，一般還是需要積極的進行治療，改善癥狀，治療的辦法還是以休息為主，減少對局部的刺激，這是非常關(guān)鍵的，活動太多太勞累就會加重癥狀，不利于恢復(fù)，可以堅持每天燙洗一下，燙洗可以外用一些活血化瘀類的中草藥，敷開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上效果會比較明顯；也可以外用活血化瘀類的膏藥，口服一些消炎鎮(zhèn)痛類藥物和活血化瘀藥物治療就可以。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-29 2301次

• 脊柱酸痛怎么辦
  脊柱酸痛是許多人都會遇到的問題，針對這一癥狀，有效的解決方法包括休息、熱敷、物理治療、藥物治療以及改善生活習(xí)慣。休息是緩解脊柱酸痛的基礎(chǔ)。當(dāng)感到脊柱不適時，應(yīng)避免過度勞累，給身體充足的休息時間，以減輕脊柱的壓力。熱敷也是一個簡單而有效的方法
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次

• 脊柱酸痛怎么辦
  脊柱酸痛可以在患處涂抹一些舒筋活絡(luò)、祛風(fēng)止痛、促進血液循環(huán)的藥物，如紅花油、云南白藥噴霧劑等等，可以緩解肌肉疲勞，對疼痛或者酸痛的減輕效果是非常好的。另外，考慮酸痛是由于脊椎有問題或者是風(fēng)濕引起的，所以平時生活一定要注意養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)或者工作姿勢，避免不良的姿勢，長期伏案工作，長期的低頭玩手機、玩電
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 417次