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• 吃什么能提高睡眠質(zhì)量

  現(xiàn)如今人們生活的壓力比較的大。很多人的睡覺質(zhì)量比較差，其實(shí)我們可以吃一些食物能提高這個(gè)睡眠質(zhì)量。蓮子，是一種具有養(yǎng)血安神的食物。蓮子中含有蓮子堿、芳香甙，具有鎮(zhèn)靜的作用，多食用蓮子能夠促進(jìn)胰腺分泌胰島素，增加5-羥色胺的供給量，所以我們可以多食用鏈子，具有良好的助眠功效。桂圓，是一種有利于睡眠的食物。無論是新鮮的桂圓肉還是桂圓干，都具有滋補(bǔ)心脾、養(yǎng)神的功效，如果你長期失眠健忘、神經(jīng)衰弱可以多吃些桂圓，這是一種非常有效的治療方法。不但可以改善睡眠還可以滋補(bǔ)身體，是非常不錯(cuò)的。

  

  01:31
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-07 16757次

• 耳鳴吃什么好?

  我們首先要看什么原因引起來的耳鳴。如果是中耳炎等等這些引起來的耳鳴，當(dāng)然我們首選的是針對這些中耳炎的治療。我們常用的消炎藥點(diǎn)鼻的藥物等等這些，炎癥消退了耳鳴自然就好了。所以不要去針對耳鳴特殊的治療，如果是感音神經(jīng)性聾引起來的耳鳴，我們首選的藥物當(dāng)然是激素，改善微循環(huán)、營養(yǎng)神經(jīng)、擴(kuò)血管、溶栓、降纖等等這些來恢復(fù)內(nèi)耳毛細(xì)胞功能的等等這一類的藥物。如果是耳毒性的藥物引起來的，我們要及時(shí)的停藥，同時(shí)用一些能量合劑等等這些甚至高壓氧等等這些治療來緩解耳鳴。

  

  01:07
  王利一 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2020-03-26 6641次

• 吃什么對睡眠好
  吃以下食物對睡眠是比較好的：一，蜂蜜，蜂蜜具有益氣補(bǔ)中之功效，是老少皆宜的滋補(bǔ)佳品，也是很好的安眠藥，睡前飲一杯蜂蜜水，對神經(jīng)衰弱的失眠很有效，可助入睡。二，牛奶，這里指的是溫牛奶，它能促進(jìn)睡眠，含有一些色氨酸和鈣，鈣有利于大腦充分利用色氨酸。三，菊花茶，菊花茶具有適度的鎮(zhèn)靜效果，對無法放松的神經(jīng)或身體來說，它是完美的天然對抗手段。四，香蕉，香蕉皮內(nèi)含有的東西實(shí)際上就是安眠藥片，香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它含有讓肌肉松弛效果的鎂元素。五，馬鈴薯，馬鈴薯就是土豆，它能消除掉對可誘發(fā)睡眠的色氨酸起干擾作用的酸，可將馬鈴薯烤熟搗碎后，摻入牛奶中，飲用即可。
  語音時(shí)長 1:45”
  朱錦莉 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 44543次

• 睡眠性癲癇吃什么好
  如果患者在睡眠期間出現(xiàn)癲癇發(fā)作，這些患者可以進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，患者如果存在癲癇樣放電，患者又出現(xiàn)了神智不清的情況，已經(jīng)確診為睡眠性癲癇，患者可以根據(jù)發(fā)作的類型，應(yīng)用相應(yīng)的抗癲癇藥物，目前在臨床上可以應(yīng)用丙戊酸鈉緩釋片或者是氯硝西泮等藥物進(jìn)行治療。對于這種患者在飲食上一定要注意要多吃新鮮的蔬菜和水果，只要患者沒有禁忌癥，像一般的帶葉子的蔬菜都可以吃，患者不能吃一些刺激、辛辣的食物，像生姜，大蒜，辣椒這些生的都不能吃，患者能不能吃動(dòng)物的內(nèi)臟，像肝臟、腎臟等。
  語音時(shí)長 01:10”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-09-09 2340次

• 吃什么睡眠好
  病情分析：不要過饑過飽，合理飲食，平時(shí)可以吃一些新鮮的蔬菜和水果對睡眠好，不要吃過度油膩、不容易消化的食物，可以進(jìn)食一些高蛋白，比如雞蛋，牛奶，瘦肉，豆制品等，也可以多吃一些土豆，紅薯等根莖食品，對睡眠也是比較好的。意見建議：建議睡覺前盡量保持7~8分飽，不要過度的暴飲暴食，睡前盡量不要喝咖啡、濃茶等一些興奮性的物質(zhì)，睡前一個(gè)小時(shí)不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要進(jìn)食肥肉等不容易消化的食物
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2020-08-11 1201次

• 吃什么對睡眠好
  晚上如果沒有睡意，首先要進(jìn)行自我調(diào)整，養(yǎng)成一個(gè)按時(shí)睡覺的好習(xí)慣，使人體的生物鐘，處于相對一個(gè)穩(wěn)定的環(huán)境狀態(tài)。一般在晚上上睡覺之前要用熱牛奶可以有助于睡眠，如果情節(jié)較為嚴(yán)重的，建議去醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范的治療。
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 3802次

• 吃什么睡眠好
  可以吃富含褪黑素的食物，這樣有助于睡眠，比如甜玉米、番茄、香蕉、燕麥片等等。要經(jīng)過以上的處理效果仍然不好，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)保健品，比如磷脂膠囊或者褪黑素、腦白金等等，都是有一定助眠作用的。首先，建議患者要規(guī)律的作息時(shí)間，按時(shí)起床，按時(shí)睡覺，保持睡眠環(huán)境的安靜、舒適。其次，不要在床上閱讀和看電視，每天有
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 115次

• 改善睡眠吃什么好
  改善睡眠吃小米、全麥?zhǔn)澄锏仁澄锉容^好，此外，遵醫(yī)囑吃地西泮等藥物也比較好，具體分析如下。一、食物：1、小米：小米是色氨酸含量較豐富的食物，能夠降低中樞系統(tǒng)的興奮度，有助于促進(jìn)睡眠。此外，色氨酸能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞分泌5-羥色胺，5-羥色胺可以調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，進(jìn)而緩解疲勞，起到改善睡眠的作用。2、全麥?zhǔn)澄铮?/div>

  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-27 470次