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• 什么食物補鈣

  生活中含鈣量高的食物包括蝦皮、紫菜、豆腐、油菜、豆制品、牛奶等，這些食物含鈣量相比其他食物要高，在補鈣同時還要注意鈣質(zhì)吸收的問題，并不是喝了牛奶、吃了豆制品，鈣就被吸收了，而是要補充維生素D，例如各種魚類、蘑菇、動物肝臟等，另外再補充維生素K，也是參與鈣代謝的一個非常重要的物質(zhì)，例如西蘭花、西芹、甘藍、洋白菜、菠菜等等食物。適當?shù)倪\動及曬太陽，才能讓鈣質(zhì)在體內(nèi)沉積下來，真正達到補鈣的目的。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 7077次

• 兒童吃什么補鈣

  兒童缺鈣是困擾很多家長的一個常見問題，因為兒童生長發(fā)育快，所需要的鈣量多。在日常生活中可以吃雞蛋、魚、瘦肉、豆制品、喝牛奶，而且海產(chǎn)品的含鈣量也非常高，包括海帶、紫菜、蝦皮等。但是，如果兒童缺鈣過多，會出現(xiàn)出汗多、X或O型腿、影響智力發(fā)育，反應遲鈍等癥狀，需要及時結(jié)合藥物治療。臨床上常用的兒童維D鈣咀嚼片，可以提高鈣的吸收攝入量，促進骨骼、牙齒的發(fā)育。而且它是大象的形狀，有三種水果口味，口感好，容易被兒童接受。同時它還含有維生素D，可以促進吸收，調(diào)節(jié)鈣、磷代謝，預防佝僂病。在平時可以多曬太陽，多做戶外活動，促進鈣的吸收。少喝飲料，少吃油炸、膨化食品。同時，大量進食富含纖維素的食物能抑制鈣的吸收，所以，補鈣的同時還需要注意飲食的搭配。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-24 1938次

• 兒童補鈣食譜
  兒童補鈣方法有很多，主要是食補是最好的。牛奶，牛奶是補鈣最好的選擇，半斤牛奶含鈣三百毫克，還含有多種氨基酸，乳酸，礦物質(zhì)及維生素，促進鈣的消化和吸收，而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此牛奶應該作為日常補鈣的主要食品，其他奶類制品，如酸奶，奶酪，奶片都是良好的鈣來源。海帶和蝦皮，海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃25克就可以補鈣三百毫克，并且能夠降血脂，預防動脈硬化，海帶與肉類同煮，或者是煮熟后拌涼拌都是不錯的美食，蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有五百毫克的鈣，所以用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣不錯的選擇。
  語音時長 1:37”
  張亞麗 副主任醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-11-21 5914次

• 兒童如何補鈣
  兒童的生長速度在一年四季中并不相同，兒童在春季長得最快，兒童補鈣春季正當時，補鈣應食補與藥補相結(jié)合。食補多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦米、蝦皮、牡蠣、魚類、豆類、花生、芝麻，及蔬菜，如空心菜、白菜、菠菜等。首推牛奶，牛奶含鈣量高，人體吸收好，但據(jù)統(tǒng)計約四分之一的東方人對牛奶中的乳糖不耐受。其表現(xiàn)是進食奶粉，進食牛奶后腹脹、腹瀉、嘔吐、哭鬧，而且越是新鮮的牛奶，癥狀越明顯。如若寶寶乳糖不耐受，可以給他吃不含乳糖的奶粉和豆制品。
  語音時長 1:19”
  謝金秋 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-28 22743次

• 兒童如何補鈣
  病情分析：兒童身體缺鈣可以給兒童服用碳酸鈣或者是服用葡萄糖酸鈣。同時，可以配合著服用維生素ad，以及多曬太陽，這樣能夠促進鈣的吸收。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。意見建議：兒童在日常的生活當中一定要多吃一些含鈣高的食物，比如多吃一些豆制品類的食物，多吃乳制品類的食物，也要多吃雜糧，多吃深海的魚類。
  全守東 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-06-24 1402次

• 哪些食物可以補鈣
  病情分析：木耳、蝦皮、芝麻醬、大豆、綠豆以及各種豆制品、牛奶或其他乳制品等含鈣豐富的食物，食用后都可以補鈣。另外，葵花籽、南瓜子、花生仁、松子、核桃等堅果也都含鈣豐富，可以用來補鈣。意見建議：建議注意食用含鈣豐富的食物外，還可通過服用補鈣的藥物直接補充鈣質(zhì)。還應當注意補充維生素D以促進鈣的吸收，可采用多曬太陽，服用補充維生素D的藥物等方式補充維生素D。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-10-23 2302次

• 補鈣的食物
  補鈣是維護骨骼健康的重要一環(huán)，而合理的飲食是獲取鈣質(zhì)的主要途徑。在眾多食物中，乳制品、深綠色葉菜以及某些海鮮因其富含鈣質(zhì)，被譽為補鈣的優(yōu)選。乳制品如牛奶、酸奶和奶酪等，不僅鈣含量高，而且易于消化吸收。這些食品中的鈣與磷比例適宜，有利于鈣在體
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-09-06 0次

• 哪些食物補鈣
  奶粉、海蝦、雞蛋、海魚、蝦皮等食物補鈣，食物補鈣的效果一般有限，如果缺鈣嚴重，也可以在醫(yī)生的指導下服用鈣劑進行治療，身體出現(xiàn)異常癥狀，應及時就醫(yī)。1、奶粉：奶粉中含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A等多種營養(yǎng)成分，其中的鈣含量也比較豐富，適量的喝奶粉，可以為身體補鈣，緩解缺鈣的癥狀。2、海蝦：海蝦中的礦物質(zhì)含
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2023-12-25 0次