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• 怎么降低高血壓

  如何降低高血壓，這就是涉及到高血壓的治療方面。其實(shí)高血壓治療，我們最常見的就是藥物治療。因?yàn)闆]有說針對(duì)高血壓，有一種具體的什么病因，只能是用目前的各種，好幾類的降壓藥去給他針對(duì)性的去降壓，這是藥物治療。第二個(gè)治療也包括，其實(shí)不單是藥物治療，包括我們平時(shí)的，這種生活方式改變，也是一種有效的降壓方式。而且這個(gè)我覺得，從我本人來講，覺得這個(gè)是更重要，因?yàn)橛腥穗m然說吃著降壓藥，這種方式去給他降壓了，但是生活方式不改變，經(jīng)常還在熬夜、大量的吸煙，經(jīng)常喝濃茶或者是高鹽飲食吃得很咸。是吧，這些都是增加高血壓不容易控制，或者增加高血壓發(fā)病率的因素。所以這個(gè)方面，在生活方面、飲食起居方面，這個(gè)方式的改變對(duì)高血壓，也是有一定的控制作用的，大家不要忽視這方面。

  

  01:40
  賈耀文 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-08-16 8759次

• 高血壓怎么預(yù)防

  現(xiàn)在目前高血壓的發(fā)病率非常高，我們國(guó)家目前大概高血壓的患者有3億人左右。預(yù)防高血壓，我們要做到如下幾點(diǎn)：第一，飲食上要低鹽飲食，鹽吃得越多血壓越高。所以我們建議的每天的食鹽的攝入量在6克以下。第二，要戒煙，抽煙可以引起來高血壓。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在飲食上要注意少吃油脂、動(dòng)物內(nèi)臟，然后多吃蔬菜、水果，減輕體重。第五，要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。第六，要減輕壓力，適當(dāng)?shù)男菹?，減慢生活的節(jié)奏。如果做到這幾個(gè)方面，可能使高血壓的發(fā)病降低，或者是使發(fā)病的年齡不那么低。

  

  01:31
  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 40759次

• 高血壓營(yíng)養(yǎng)調(diào)理
  一，控制熱能和體重，肥胖是高血壓病的危險(xiǎn)因素之一，肥胖的主要原因是熱量，攝入過多造成的體內(nèi)多余的熱量能轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下及身體各組織中，從而導(dǎo)致肥胖。二，限鹽，流行病學(xué)調(diào)查證明，食鹽攝入量與高血壓病的發(fā)病呈正相關(guān)，食鹽銷售量大的地區(qū)高血壓病的發(fā)病率顯著升高，一般主張凡有輕度高血壓或有高血壓病家族史的，食鹽攝入量最好控制在每日五克以下，對(duì)血壓較高或合并心衰者涉鹽量應(yīng)更加嚴(yán)格限制每日用鹽量以一至二克為宜。三，控制膳食脂肪，食物脂肪的熱能比應(yīng)控制在25%左右最高不應(yīng)超過30%，脂肪質(zhì)量比其數(shù)量有更重要的，動(dòng)物性脂肪含飽和脂肪酸更高，膽固醇導(dǎo)致血栓形成是高血壓。卒中的發(fā)病率增加而植物性油脂不飽和脂肪酸較高能延長(zhǎng)血小板凝聚時(shí)間，抑制血栓形成降低血壓預(yù)防腦卒中，故食用油植物油，其他食物也宜用低飽和脂肪酸低膽固醇的植物，如蔬菜、水果、全谷食物與禽獸肉雞等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:16”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-15 1608次

• 高血壓營(yíng)養(yǎng)食譜
  高血壓患者，在平常生活飲食上，一定要注意調(diào)節(jié)，尤其是吃對(duì)于控制血壓有輔助效果的食物。早餐平?？梢院纫恍╇s糧粥，或者是小米粥，面包，雞蛋，咸菜，但咸菜要控制量，不能吃太多，因?yàn)槌蕴嘞滩艘部赡軙?huì)使血壓升高，因?yàn)橄滩硕己斜容^多的鈉鹽，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┎皇呛芟痰?。中午的時(shí)候可以吃魚肉，雞肉，炒菜，或者是吃個(gè)涼拌的菜，一般的蔬菜都是比較不錯(cuò)的，尤其是芹菜，茼蒿，洋蔥，黃瓜這些蔬菜，對(duì)于血壓有一定的降壓效果。晚上盡量不要吃太飽，可以喝些綠豆湯，或者蓮子粥，同樣的吃一些清淡的，比如素炒芹菜，或者涼拌木耳，這些都有助于高血壓的防治。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:27”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-08-09 4035次

• 高血壓要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)
  病情分析：高血壓的患者應(yīng)該注意，低鹽低脂飲食。應(yīng)該少吃一些鹽分過高的食物，少吃一些油膩的食物。應(yīng)該推薦高鉀飲食，多吃一些含鉀高的食物。意見建議：高血壓的患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，不要抽煙，少量喝酒。同時(shí)，應(yīng)該規(guī)律的服用降壓藥物，并及時(shí)監(jiān)測(cè)血壓變化，根據(jù)血壓的情況調(diào)整藥物。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-03 1501次

• 高血壓吃什么營(yíng)養(yǎng)品
  病情分析：高血壓患者的飲食要注意低鹽，低脂，低糖飲食，多食用富含維生素和維纖維素的新鮮的水果，蔬菜，包括香蕉，橙子，獼猴桃，洋蔥，苦瓜，芹菜的。意見建議：可以適當(dāng)多食用蛋類，脫脂的奶制品及魚類。若為氣血虧虛型高血壓患者可以適當(dāng)多吃大棗，桂圓等營(yíng)養(yǎng)品益氣補(bǔ)血。若沒有氣血虧虛的癥狀及相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，不需要格外吃營(yíng)養(yǎng)品。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2019-04-16 1903次

• 高血壓營(yíng)養(yǎng)防治原則
  高血壓的營(yíng)養(yǎng)防治原則，首要在于調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，輔以適量運(yùn)動(dòng)與合理用藥，以控制血壓、減少心腦血管并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。高血壓患者應(yīng)遵循低鹽、低脂、高纖維的飲食原則。限制食鹽攝入，每日不超過6克，有助于降低血壓。減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，如動(dòng)物油脂、
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-04-03 0次

• 高血壓的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理
  高血壓的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，可以分為以下幾種情況：合理膳食，生活規(guī)律，情緒穩(wěn)定，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒等等。1、合理膳食：低鹽飲食，每日食鹽攝入量不超過6g，以谷類食物為主，適量吃動(dòng)物類食物，每天吃點(diǎn)豆制品，多吃蔬菜水果，經(jīng)常吃堅(jiān)果，食用油要選擇植物油。2、生活規(guī)律：養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，早睡早起，保證充足的
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2023-03-22 0次