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• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習(xí)提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進(jìn)行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習(xí)踝關(guān)節(jié)的背伸。所以，練習(xí)小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免造成肌肉拉傷，導(dǎo)致小腿疼痛。

  

  01:21
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 15714次

• 如何減去小腿肌肉

  減掉小腿肌肉最簡(jiǎn)單的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一個(gè)安全的藥物，可以暫時(shí)阻斷小腿肌肉跟神經(jīng)間的關(guān)聯(lián)作用，缺少神經(jīng)支配的肌肉會(huì)暫時(shí)性萎縮，就可以達(dá)到使小腿變細(xì)的效果。因?yàn)樾⊥扔袃?nèi)外兩層肌肉，這兩層肌肉的作用是一致的，通過(guò)注射肉毒素將外層肌肉萎縮掉，就可以讓小腿變細(xì)，而且并不影響正常的生活、工作，甚至也不會(huì)影響簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。而且肉毒素的作用是可逆的，一般藥物完全代謝以后肌肉基本可以恢復(fù)正常，各位求美者可以選擇用肉毒素瘦小腿。

  

  01:17
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 2041次

• 小腿肌肉無(wú)故痛的原因
  第一個(gè)，就是腳步原因，小腿部疼痛很有可能是腳部問(wèn)題造成的，比如說(shuō)高足弓或平板腳，鞋子不合腳，肌肉撕裂，肌腱裂傷或者肌腱發(fā)炎，都會(huì)讓小腿疼痛。第二個(gè)，下肢靜脈曲張，小腿疼痛并伴下肢有沉墜感，易疲勞，長(zhǎng)期站立后出現(xiàn)小腿部刺痛，鈍痛，小腿腕水腫，夜間常有小腿肌肉抽筋，下肢靜脈擴(kuò)張，隆起，站立十分明顯，就有可能是下肢靜脈曲張。第三個(gè)，急性動(dòng)脈栓塞，比如下肢突發(fā)劇烈疼痛，有間歇性迅速長(zhǎng)為持續(xù)性，并向肢體遠(yuǎn)端放射，患肢感覺(jué)上是動(dòng)脈搏弱或者消失，運(yùn)動(dòng)障礙甚至可以引起休克，心力衰竭和腎功能衰竭，就有可能是急性動(dòng)脈栓塞。當(dāng)有了小腿疼痛，要先查明原因進(jìn)行治療，同時(shí)要盡量避免增加小腿的壓力，讓小腿放松，盡可能的穿跑步鞋，鞋跟最好不要超過(guò)3厘米。如果平時(shí)習(xí)慣穿跟高的鞋子，千萬(wàn)不要突然換成平底鞋，突然的改變也會(huì)引起小腿疼痛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:44”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-26 12610次

• 小腿肌肉抽搐的原因
  小腿抽搐也被稱(chēng)之為小腿肌肉痙攣，就是小腿部位的肌肉自己進(jìn)行了強(qiáng)制收縮，從而引發(fā)患者出現(xiàn)腿部的疼痛或者是肌肉僵硬等一些不適的癥狀發(fā)生。小腿肌肉出現(xiàn)抽搐原因主要有以下：第一，寒冷刺激，比如腿部長(zhǎng)時(shí)間的暴露在外或者是夏天游泳的時(shí)候，水溫過(guò)低或者是長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)房?jī)?nèi)，導(dǎo)致腿部受了寒冷的刺激引發(fā)出現(xiàn)的腿部痙攣。第二，由于出汗過(guò)多，比如日常生活中進(jìn)行了高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，身體內(nèi)的鹽分或者是水分、電解質(zhì)流失比較多，未能及時(shí)的補(bǔ)充，從而引發(fā)出現(xiàn)的小腿痙攣。第三，由于身體內(nèi)缺鈣，缺鈣容易導(dǎo)致小腿部位肌肉痙攣，還有就是容易引發(fā)小腿部位的肌肉異常興奮而引發(fā)出現(xiàn)的痙攣。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-23 6080次

• 小腿肌肉無(wú)緣無(wú)故疼痛
  第一個(gè)，就是腳步原因，小腿部疼痛，很有可能是腳部問(wèn)題造成的，比如說(shuō)高足弓或平板腳，鞋子不合腳，肌肉撕裂，肌腱裂傷或者肌腱發(fā)炎，都會(huì)讓小腿疼痛。 第二個(gè)，下肢靜脈曲張，小腿疼痛并伴下肢有沉墜感，易疲勞，長(zhǎng)期站立后出現(xiàn)小腿部刺痛、鈍痛，小腿腕水腫，夜間常有小腿肌肉抽筋，下肢靜脈擴(kuò)張、隆起，站立十分明顯，就有可能是下肢靜脈曲張。 第三個(gè)，急性動(dòng)脈栓塞，比如下肢突發(fā)劇烈疼痛，有間歇性迅速長(zhǎng)為持續(xù)性，并向肢體遠(yuǎn)端放射，患肢感覺(jué)上是動(dòng)脈搏弱或者消失，運(yùn)動(dòng)障礙甚至可以引起休克、心力衰竭和腎功能衰竭，就有可能是急性動(dòng)脈栓塞。 當(dāng)有了小腿疼痛，要先查明原因進(jìn)行治療，同時(shí)要盡量避免增加小腿的壓力，讓小腿放松，盡可能的穿跑步鞋，鞋跟最好不要超過(guò)3厘米，如果平時(shí)習(xí)慣穿跟高的鞋子，千萬(wàn)不要突然換成平底鞋，突然的改變也會(huì)引起小腿疼痛。
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-25 2403次

• 小腿肌肉抽搐的原因
  肌肉抽搐是指肌肉突然不自主的強(qiáng)直收縮現(xiàn)象，會(huì)造成局部肌肉僵硬，疼痛難忍，引起肌肉抽搐的原因很多，比如高熱，癲癇，破傷風(fēng)都會(huì)引起小腿肌肉抽搐，當(dāng)然也有劇烈運(yùn)動(dòng)，工作疲勞，小腿部劇烈扭曲，寒冷刺激，出汗過(guò)多等。建議患者就診神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行腦電圖，微量元素等檢查，明確診斷后及時(shí)治療。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 2203次

• 小腿肌肉無(wú)緣無(wú)故疼痛是怎么回事
  對(duì)于小腿部位的肌肉無(wú)緣無(wú)故出現(xiàn)的疼痛情況：一，缺鈣，特別是缺鈣以后，很容易導(dǎo)致小腿部位的肌肉痙攣，就會(huì)引起小腿部位肌肉無(wú)緣無(wú)故出現(xiàn)收縮疼痛的情況。二，受涼，特別是受涼以后，很容易導(dǎo)致小腿部位的肌肉過(guò)度的收縮痙攣的情況，這種情況也會(huì)導(dǎo)致小腿部位的肌肉無(wú)緣無(wú)故疼痛的情況。三，長(zhǎng)時(shí)間站立以后，影響了靜脈的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 1763次

• 小腿肌肉撞傷里面肉很痛
  小腿肌肉撞傷里面肉很痛可能是局部軟組織受到挫傷，也有可能小腿出現(xiàn)了骨折的情況，需要通過(guò)口服藥物或者手術(shù)介入治療。1、局部軟組織挫傷：小腿肌肉受到撞傷，很容易導(dǎo)致局部肌肉軟組織受到損傷，出現(xiàn)小腿腫脹、充血、毛細(xì)血管出血的現(xiàn)象，部分患者會(huì)有小腿肌肉撞傷里面肉很痛的癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用三七傷藥片或者
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-21 373次