更年期婦女的生活趨向穩(wěn)定，加之當(dāng)前經(jīng)濟(jì)狀況逐漸好轉(zhuǎn)，生活水平日益提高，日常勞動(dòng)減少，能量消耗減少，休息時(shí)間增多，飲食條件越來越好，運(yùn)動(dòng)的受限熱量消耗的減少，又使其中一些人成為了高度肥胖者，這些因素均可導(dǎo)致更年期肥胖。
年齡的增長對(duì)肥胖影響非常大，肥胖的中老年婦女常易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)器官的障礙，關(guān)節(jié)病變以及腰腿痛，運(yùn)動(dòng)的受限熱量消耗的減少使其中一些人成為高度肥胖者，從而出現(xiàn)脂肪肝，高血壓等疾病。
更年期肥胖的患者，建議可以從飲食方面進(jìn)行減肥，多吃一些低脂高纖維素食物，攝入的能量與消耗的能量應(yīng)該保持平衡，少吃甜食以及油炸類食品，以免體重增加，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，鍛煉對(duì)于調(diào)整和維持生理功能的平衡有良好的作用，也是避免肥胖的有效方法，建議可以做慢跑散步，健身操，瑜伽，廣場舞等運(yùn)動(dòng)都是非常不錯(cuò)的。
