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    醫(yī)生主講實錄

    一般濕氣重的時候人體會有許多不適的表現(xiàn),比如說腸胃不佳,精神不振,四肢沉重,皮膚起濕疹,雀斑加重等。有多種方法可以幫助身體來排除濕氣,比如說運動可以緩解壓力,促進身體器官功能,加速濕氣排出體外。跑步,健身,游泳,瑜伽,太極等運動都有助于活化氣血循環(huán),增加水分的代謝。飲食要清淡適量。

    腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝,最好的方式是適量均衡的飲食,不要吃肥甘厚膩的食品,甜食也要少吃,不要吃生冷的瓜果,避開濕氣重的環(huán)境非常重要的。如果濕氣排出后有哪些表現(xiàn)呢?一是出汗?如果體內(nèi)總有濕氣,運動就很容易出汗,這就是濕氣排出的表現(xiàn)。二是舌苔不再厚重。被濕氣纏身的時候,人的舌苔會很厚重,排除之后舌苔會恢復(fù)正常。三是食欲會恢復(fù)正常。濕氣重的人經(jīng)常四肢沉重,沒有食欲,當(dāng)濕氣漸漸被排除之后,食欲就會逐漸恢復(fù)正常。

    以上內(nèi)容僅供參考

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