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• 長(zhǎng)期熬夜的人怎么調(diào)理

  長(zhǎng)期熬夜的人調(diào)理如以下：第一、熬夜的人應(yīng)當(dāng)多吃一些含有維生素的食物，尤其是富含有維生素C、維生素A以及維生素B、維生素E的食物，比如可以多吃一些胡蘿卜、西紅柿以及動(dòng)物的肝臟等。還可以攝入一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如可以吃一些魚肉、雞蛋、奶制品等，盡量避免吃一些油膩的食物以及甜食，要盡量避免飲濃茶、咖啡、飲料等。第二、熬夜之后更應(yīng)當(dāng)注意休息，比如在熬夜的第二天中午可以進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的午睡，有助于補(bǔ)充睡眠的不足，恢復(fù)精力，還應(yīng)當(dāng)多增強(qiáng)一些體育鍛煉來(lái)緩解體質(zhì)下降的情況，但是運(yùn)動(dòng)一定要適度，不能過(guò)量，尤其是熬夜之后的運(yùn)動(dòng)適可而止。保持自然的作息時(shí)間，才會(huì)擁有更健康的體魄，所以不熬夜是最好的。

  

  01:24
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-06-24 10113次

• 有腸炎的人怎么調(diào)理好

  這不僅僅涉及到，是一個(gè)治療的問(wèn)題，但是里面有一點(diǎn)一定要記住，一定要很好的依從性，對(duì)于醫(yī)生的要求，一定要保質(zhì)保量地完成，然后服藥不能自己給自己打折扣，在生活方面我們要心平氣和，細(xì)嚼慢咽，適量的鍛煉，心平氣和，就是把情緒一定要調(diào)整好，我們發(fā)現(xiàn)很多結(jié)腸炎，尤其是慢性結(jié)腸炎的患者，會(huì)出現(xiàn)焦慮抑郁，這會(huì)大大影響他的生活質(zhì)量，反過(guò)來(lái)，會(huì)影響到結(jié)腸炎的修復(fù)。第二個(gè)細(xì)嚼慢咽，細(xì)嚼慢咽幫助我們減輕，胃腸道的負(fù)擔(dān)，調(diào)整胃腸動(dòng)力，可以在某種程度上，減緩腸炎的一些癥狀。第三個(gè)適當(dāng)?shù)腻憻?，鍛煉?duì)于全身對(duì)于情緒，對(duì)胃腸道都有非常好的調(diào)理作用，尤其是慢跑快走，如果您一方面聽(tīng)從醫(yī)生的建議，堅(jiān)持服藥，一方面把生活進(jìn)行調(diào)理，我相信您的結(jié)腸炎，會(huì)得到滿意的控制。

  

  01:24
  彭濤 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-02-25 3856次

• 精神衰弱失眠
  建議規(guī)律生活，避免神經(jīng)衰弱失眠的最有效的方法，就是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時(shí)鐘，有時(shí)因必要而晚睡，早晨仍然按時(shí)起床，周末假期，避免多睡懶覺(jué)。建立信心，對(duì)生活中偶爾遇到神經(jīng)衰弱失眠的經(jīng)驗(yàn)，不必過(guò)分憂慮，相信自己身體，自然會(huì)調(diào)節(jié)適應(yīng)，人的身心彈性甚大，連續(xù)200小時(shí)不睡，仍能保持身心功能正常。失眠之后，如不擔(dān)心失眠的痛苦，到疲倦時(shí)自然就會(huì)睡眠，若擔(dān)心失眠的問(wèn)題，到夜晚就會(huì)愈難入睡了。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，首先是進(jìn)行調(diào)理，不要亂吃大量的藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  朱錦莉 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 3174次

• 失眠精神衰弱
  失眠考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂是有關(guān)系的，治療建議口服谷維素、維生素b1和安神補(bǔ)心丸，養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情，可以服用清熱解毒的藥物，比如上清丸等來(lái)進(jìn)行調(diào)理，效果比較好。治療失眠，首先建議自我調(diào)整，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)。調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動(dòng)，也可以引起睡眠的障礙。調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡，濃茶等提神的食物。所以以中醫(yī)調(diào)理為佳，中醫(yī)一般分型，痰、火、氣、血虛、食滯、驚嚇等，根據(jù)個(gè)人情況配藥，中醫(yī)藥治療都是一人一藥，根據(jù)個(gè)人情況而定，一般均能徹底解決失眠的問(wèn)題。平時(shí)注意釋放壓力，也不要過(guò)于緊張或者是精神緊張，然后也可以吃一些養(yǎng)血安神的中藥來(lái)調(diào)理。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-11-08 3285次

• 精神衰弱怎么治療
  病情分析：神經(jīng)衰弱的治療需要根據(jù)發(fā)病原因和主要的臨床癥狀選擇治療方法。單純失眠，多夢(mèng)。應(yīng)用調(diào)節(jié)神經(jīng)紊亂藥物治療就可以，常用藥物維生素b1谷維素，艾司唑侖。如果伴有煩躁不安，出汗心慌氣短，建議應(yīng)用中西醫(yī)結(jié)合方法治療比較好。中醫(yī)中藥可以調(diào)理神經(jīng)，精神，氣血綜合治療。意見(jiàn)建議：常用藥物百樂(lè)眠，安神膠囊，安神補(bǔ)腦液，酸棗仁口服液，都有較好的臨床效果。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2019-04-15 2603次

• 精神衰弱掛什么科
  病情分析：精神衰弱，又叫神經(jīng)衰弱，可以掛精神科、神經(jīng)內(nèi)科、心理科。這種診斷在較早的診斷標(biāo)準(zhǔn)中有這個(gè)診斷名詞，新的診斷系統(tǒng)沒(méi)有這個(gè)診斷。意見(jiàn)建議：精神衰弱具體的癥狀表現(xiàn)，精神活動(dòng)易興奮性與易疲勞性交替出現(xiàn)，興奮緊張，焦慮、激越、失眠，容易疲勞，注意力不集中，食欲下降，工作學(xué)習(xí)能力下降，原因可能是長(zhǎng)期疲勞、長(zhǎng)期緊張導(dǎo)致的，癥狀可持續(xù)數(shù)年之久，可以通過(guò)對(duì)癥治療，適當(dāng)減輕壓力，勞逸結(jié)合，合理的營(yíng)養(yǎng)，能夠治療緩解這些癥狀。
  萬(wàn)興松 主任醫(yī)師安徽省精神衛(wèi)生防治中心

  2020-07-05 2102次

• 精神衰弱如何調(diào)理
  精神衰弱是一種常見(jiàn)的心理障礙，表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定、易疲勞、注意力不集中等癥狀。針對(duì)這一狀況，有效的調(diào)理方法包括心理調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)以及藥物治療等。1、心理調(diào)節(jié)：心理調(diào)節(jié)是緩解精神衰弱的首要步驟。患者應(yīng)學(xué)會(huì)自我放松，如通過(guò)深呼吸、冥想等方法來(lái)減輕
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-12-31 0次

• 精神衰弱怎么能改善
  在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，精神衰弱逐漸成為困擾許多人的問(wèn)題。精神衰弱不僅影響著我們的工作效率和生活質(zhì)量，還可能對(duì)身心健康造成嚴(yán)重的危害。那么，精神衰弱怎么能改善呢？改善方法：1、適度運(yùn)動(dòng)：可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、瑜伽等。運(yùn)動(dòng)能
  劉曉鳳 主任醫(yī)師西安市精神衛(wèi)生中心

  2024-10-18 0次