椎間盤(pán)向后突出，如果在一定的范圍之內(nèi)是不嚴(yán)重，是可以通過(guò)平時(shí)的局部熱敷、理療、按摩、推拿、針灸來(lái)緩解癥狀的。平時(shí)生活應(yīng)該睡硬板床，多注意休息，保護(hù)好腰部，腰部勞累或者是腰部受涼，這樣對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的恢復(fù)是非常有幫助。
另外如果突出達(dá)到一定的范圍，這樣就屬于嚴(yán)重的突出，是需要進(jìn)行手術(shù)治療的，具體的方法建議患者應(yīng)該前往醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)建議進(jìn)行治療。另外患者平時(shí)生活中，應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息保證，睡眠充足是非常有必要的。
另外患者應(yīng)該調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡、易消化、含高蛋白質(zhì)，高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚(yú)、蝦皮、豆制品、瘦肉，芝麻醬等等，新鮮的水果或蔬菜來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，此外患者還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
