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• 腰椎間盤突出自我療法

  腰椎間盤突出癥的自我療法，主要就是一個(gè)是局部肌肉的放松訓(xùn)練，第二個(gè)是我們做的局部，自己也做的這個(gè)，像拔罐、理療、熏蒸、烤電等等這種綠色比較安全的，甚至我們有些中醫(yī)傳統(tǒng)的，這些刮痧、拔罐都可以去做，但是最重要的是我提醒各位患者朋友，那么我們自身的這個(gè)姿勢(shì)的調(diào)整，也是非常重要的，我們比如說我們?cè)谧?，一個(gè)小時(shí)之后，我們要站起來走走，我們這個(gè)站的時(shí)間比較長(zhǎng)的時(shí)候，我們要去稍微地去走動(dòng)一下，讓這個(gè)局部肌肉的疲勞得到緩解，還有就是比如說，我們要提重物的時(shí)候，我們一定要注意平衡，這一些很細(xì)小的，很細(xì)節(jié)的一些動(dòng)作，那么要貫穿在自己的生活習(xí)慣之中，這樣的話才會(huì)有更好的效果。

  

  01:23
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 82024次

• 腰椎間盤突出癥的自我療法

  腰椎間盤突出癥的自我療法，可以采取如下幾種方法，進(jìn)行自我治療，來緩解一些癥狀。第一就是要臥床休息，在以前治療椎間盤突出癥，手段比較少的時(shí)候，第一個(gè)首先要想到的，就是要臥床休息，避免久坐、久站、走路時(shí)間長(zhǎng)；另外就是要保溫、保暖、避免風(fēng)寒；還有就可以進(jìn)行自我按摩治療，就是可以用自己的雙手，在腰部進(jìn)行推按、摩擦，來進(jìn)行自我按摩治療，也會(huì)緩解一些癥狀。再有就是可以采取功能鍛煉，也就是腰背肌功能鍛煉，最常見的就是趴著，俯臥位做燕飛，就是小燕飛的動(dòng)作。這樣長(zhǎng)時(shí)間的腰背肌功能鍛煉，就可以使腰背肌強(qiáng)壯，這樣對(duì)腰椎的保護(hù)有一定的作用。如果疼痛比較重的時(shí)候，可以口服一些消炎止疼的藥物，或者是局部熱敷一下，局部貼貼膏藥，做做理療都可以。

  

  01:58
  李俊海 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-10-16 279345次

• 腰椎間盤突出食療法
  腰椎間盤突出可以從飲食結(jié)構(gòu)上做出調(diào)整，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白質(zhì)，高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉、芝麻醬等等。多吃一些新鮮的水果或蔬菜來補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩刺激性的食物，燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補(bǔ)充水分。除了患者同飲食結(jié)構(gòu)上做出調(diào)整以外，患者應(yīng)該每天保持良好的作息規(guī)律，早睡早起多注意休息，保證睡眠充足。另外防止腰部受累受涼，注意腰部的保暖也是非常有必要的。另外患者應(yīng)該每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)难巢垮憻挘w育鍛煉可以增強(qiáng)人的抵抗力，增強(qiáng)人的免疫力，增強(qiáng)人的體質(zhì)，對(duì)于病情的恢復(fù)也是很有效的，最后就是面對(duì)疾病時(shí)患者一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的心態(tài)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 3850次

• 腰椎間盤突出的食療
  腰椎間盤突出大部分情況下不會(huì)引起明顯的癥狀，僅僅是一種影像學(xué)上的描述，腰椎間盤ct以及腰椎核磁共振上都能得到清晰的顯示。如果沒有明顯的癥狀不需要特殊的注意的，平時(shí)吃什么就吃什么就可以，但是還是以清淡飲食，避免過于辛辣刺激性食物，避免過于油膩性食物。如果出現(xiàn)了腰椎間盤突出癥，引起了腰疼腿疼的癥狀。那么需要多臥床休息。臥床休息就減少了一定的活動(dòng)量。這個(gè)時(shí)候飲食的攝入量也就要適當(dāng)?shù)臏p少。同時(shí)胃腸蠕動(dòng)減慢，消化功能降低，要合理安排飲食，要注意少食多餐，吃蔬菜水果以及豆類食品，要多吃一些含有含鈣比較高的食物，比如牛奶、奶制品、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等等，還可以多曬一下太陽(yáng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:17”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-21 1902次

• 腰椎間盤突出食療法
  病情分析：一般沒有特異性食療食譜。腰椎間盤突出這屬于一種外科疾病，使用食療是沒有辦進(jìn)行治療。但通常患有腰椎間盤突出的患者平?？梢远嗍澈}、蛋白質(zhì)、維生素多的食物，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度、肌肉力量的食物。意見建議：建議具體治療情況，嚴(yán)格遵醫(yī)囑配合治療。飲食上要避免寒涼、煎炸等食物，以免消化系統(tǒng)壓力過大等。要注意休息，不可劇烈運(yùn)動(dòng)、過度勞累等。
  殷立東 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2018-12-11 2301次

• 腰椎間盤突出艾灸療法
  艾灸治療腰椎間盤突出在臨床治療中并不常見，但腰椎間盤突出的艾灸治療方法對(duì)于某些因濕冷引起的腰椎間盤突出效果是非常明顯的，甚至有效率的會(huì)超過按摩和手術(shù)治療等。腰椎間盤突出間的治療方法，而且還不易復(fù)發(fā)。 艾灸治療腰椎間盤突出，腰部淤血較多，單個(gè)穴位艾灸治療起來很麻煩并且操作復(fù)雜，在臨床上給患者艾灸，一般使用雙孔艾灸盒在腰部做十字灸法，也就是艾灸盒沿著脊柱從命門開始艾灸，艾灸大約五到十分鐘，往下挪一次艾灸盒，艾灸盒的第一個(gè)孔位于剛才施灸的兩個(gè)孔位之間，然后把艾灸盒再橫過來施灸，與第一次和第二次順著脊柱艾灸形成兩個(gè)十字，再艾灸大約五到十分鐘。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-23 2303次

• 腰椎間盤突出食療法
  腰椎間盤突出可以從飲食結(jié)構(gòu)上做出調(diào)整，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白質(zhì)，高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉、芝麻醬等等。多吃一些新鮮的水果或蔬菜來補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩刺激性的食物，燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補(bǔ)充水分。除了患者同飲食結(jié)構(gòu)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 296次

• 腰椎間盤突出食療食譜
  腰椎間盤突出患者可通過合理的食療來輔助康復(fù)治療。食療在腰椎間盤突出治療中占有重要地位。合理的飲食搭配不僅能提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持，還能在一定程度上減輕炎癥，緩解疼痛。以下是幾款推薦的食療食譜：1、三七地黃瘦肉湯。此湯以三七、生地、大棗和瘦豬肉為
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-25 0次