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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補鈣，需要調(diào)整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當(dāng)時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌?，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 4603次

• 屁股抽筋怎么辦

  屁股抽筋一般需要通過相應(yīng)活動來緩解。屁股抽筋主要表現(xiàn)為大腿或者臀部的肌肉區(qū)域性的痙攣，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一側(cè)，或者是持續(xù)的收縮，也就是抽筋?？赡芘c髖關(guān)節(jié)有關(guān)系，也就是跟一側(cè)髖關(guān)節(jié)的位置和骨盆的相對位置有關(guān)系，所以抽筋的時候一定要找到位置，要摸到是哪個部位在蹦，哪一個部位在抽筋，然后相應(yīng)的活動它所控制的關(guān)節(jié)，比如髖關(guān)節(jié)需要內(nèi)收，需要外旋，需要后伸等，通過關(guān)節(jié)的運動，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牽拉，這個疼痛才會慢慢緩解。所以平時要注意鍛煉或者維持髖關(guān)節(jié)周圍肌肉正常力量和功能。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 12664次

• 小腿抽筋痛怎么辦
  根據(jù)問題所描述的癥狀分析，在臨床中排除了急性外傷的情況下，出現(xiàn)了小腿部位抽筋以及疼痛的癥狀表現(xiàn)，通常需要考慮是由于慢性損傷，或者是由于寒冷刺激等因素引起了小腿部位肌肉、肌腱勞損的疾病原因。在臨床中，除了小腿肌肉疼痛以及抽筋的癥狀以外，通常還可能會伴有小腿活動受限以及局部腫脹、酸脹、活動時牽拉感、緊速感等癥狀表現(xiàn)。在出現(xiàn)了小腿肌肉以及肌腱勞損的癥狀以后，在自我治療上應(yīng)該注意休息，避免小腿的膝關(guān)節(jié)以及踝關(guān)節(jié)的劇烈動作，避免跑、跳、負(fù)重等動作，以避免癥狀加重。同時還需要注意保暖，來預(yù)防由于寒冷刺激等因素引起肌肉勞損癥狀加重的情況，可以通過在局部熱毛巾熱敷以及按摩、針灸等物理治療方法來使緊張?zhí)弁吹募∪饧‰旖M織放松。如果疼痛的癥狀明顯，可以適當(dāng)?shù)目诜悸宸揖忈屍确晴摅w類消炎鎮(zhèn)痛藥物，或者外用活血化瘀、鎮(zhèn)痛的膏藥，起到緩解疼痛癥狀的作用。一般情況下，通過上述的方法進(jìn)行自我治療和休養(yǎng)，肌肉抽搐以及疼痛的癥狀，往往可以在1~2周時間內(nèi)逐漸的緩解。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
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  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-05-30 5055次

• 小腿抽筋后疼痛怎么辦
  一、小腿抽筋后一直疼怎么辦？要進(jìn)行熱敷治療，如果自身出現(xiàn)了小腿抽筋后一直疼痛的問題采取熱敷的方法進(jìn)行治療是最正確的選擇，很多朋友常常因為受寒或者是其它的一些原因?qū)е录∪獬榇?，出現(xiàn)小腿酸痛的問題，采取熱敷的方法有助于促進(jìn)腿部肌肉收縮與舒張，促進(jìn)腿部血液循環(huán)，在一定程度上可以幫助大家擺脫小腿酸痛問題的困擾，熱敷時間盡量保持在二十分鐘以上，這樣才能夠達(dá)到一個更好的熱敷效果。二、小腿抽筋后一直疼怎么辦？要補鈣，還有一部分人出現(xiàn)小腿抽筋后一直疼痛的問題可能是由于缺鈣導(dǎo)致的，很多朋友在日常沒有養(yǎng)成規(guī)律飲食的好習(xí)慣，結(jié)果導(dǎo)致自身出現(xiàn)了缺鈣的問題，長時間的缺鈣，一方面不利于自身骨骼的發(fā)育，另外一方面也會導(dǎo)致自身出現(xiàn)小腿抽筋的問題，建議大家在日?？梢远喑砸恍┤忸?、蛋類、奶類等食品，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┾}片，都可以達(dá)到一個補鈣的效果，從而擺脫小腿抽搐。
  語音時長 1:41”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-09 29620次

• 抽筋后小腿痛怎么辦
  病情分析：抽筋以后出現(xiàn)小腿疼痛，主要是因為抽筋會導(dǎo)致肌張力增高，腓腸肌痙攣，可以對抽筋的部位進(jìn)行理療熱敷，可以適當(dāng)?shù)陌茨?，緩解肌肉緊張，可以緩解疼痛。意見建議：要注意抽筋部位的防寒保暖，避免長時間站立或者過度的行走，要注意放松肌肉，要查找引起抽筋的病因，要適當(dāng)?shù)难a點鈣。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-25 802次

• 腿抽筋后小腿疼怎么辦
  病情分析：腿抽筋之后就會引起小腿的肌肉的頻繁的收縮，從而就會導(dǎo)致極度的疲勞以及酸性產(chǎn)物的堆積，從而會引起小腿的疼痛。意見建議：首先一定要積極的注意休息，尤其要注意避免長時間的站立行走以及劇烈活動，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，加強保暖，避免受涼，可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如雙氯芬酸鈉，抬高患肢，避免過度下垂。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-04-07 4504次

• 小腿抽筋很硬很痛怎么辦
  小腿抽筋很硬很痛通?？梢酝ㄟ^一般治療、物理治療或藥物治療等方式來進(jìn)行治療。1、一般治療：建議患者注意多喝水，注意多休息，避免過度勞累，避免長時間熬夜，避免劇烈運動。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、爬山、游泳等，來提高自身的抵抗力。注意飲食清淡，避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、火鍋等。保持良好的心態(tài)，避免
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-08 494次

• 小腿側(cè)面抽筋怎么辦
  小腿側(cè)面抽筋可以用物理治療、藥物治療等辦法進(jìn)行緩解。1、物理治療：小腿側(cè)面抽筋有可能是受涼導(dǎo)致的，患者對小腿側(cè)面進(jìn)行熱敷、按摩等方法進(jìn)行緩解，可以緩解肌肉緊張的狀態(tài)，讓肌肉得以松弛，可以緩解小腿側(cè)面抽筋的癥狀，患者平時要注意保暖，適當(dāng)做一些拉伸運動，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，也可以緩解小腿側(cè)面抽筋的癥
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-16 261次