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    醫(yī)生主講實錄

    一般來說與大腦發(fā)育和功能相關(guān)的營養(yǎng)素有乙酰膽堿和卵磷脂,蛋白質(zhì)和維生素。一般有利于增強(qiáng)益智健腦的食物主要有牛奶,雞蛋,魚類,貝類,小米,玉米,菠蘿,胡蘿卜,棗類等,有利于健腦的食物有銀杏葉,人參,薄荷,胡蘿卜,辣椒,白菜,洋蔥,核桃仁,草莓等。

    另外,國外的科學(xué)家發(fā)現(xiàn),多吃堿性的食物也可以提高智力,堿性的食物包括蔬菜水果類,大豆及其制品,谷類和奶類等。

    以上內(nèi)容僅供參考

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