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    糖尿病患者如何克服貪吃

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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    一,糖尿病患者的核心問題,血糖高而波動(dòng),胰島β細(xì)胞勞損,胰島素抵抗,氧化自由基過多,所以治療的關(guān)鍵是糾正代謝異常,穩(wěn)定血糖,均衡營(yíng)養(yǎng),遵循少糖少刺激多營(yíng)養(yǎng)和多運(yùn)動(dòng)的原則。

    二,盡量不要喝濃茶,咖啡,可樂和酒,更不要抽煙,因?yàn)檫@些物質(zhì)會(huì)刺激血糖波動(dòng)。

    三,每天適量運(yùn)動(dòng),可以幫助降低,并且穩(wěn)定血糖。

    四,控制淀粉,如米,面,馬鈴薯等,但可以適當(dāng)?shù)南硎艿埃~,蝦,鮮豆類,堅(jiān)果,綠葉蔬菜和低糖水果的營(yíng)養(yǎng)食物,使用降低血糖生成指數(shù)的食物加工和攝入方法,例如生吃,粗加工,加酸味,同時(shí)補(bǔ)充糖尿病患者特別缺乏的營(yíng)養(yǎng)素,如b族維生素和維生素c,礦物質(zhì)以及抗氧化劑等。

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