<sup id="scpux"></sup>

    妙手醫(yī)生精選

    很煩躁怎么辦

    00:00
    01:22

    醫(yī)生主講實錄

    1,要讓自己安靜下來,鬧情緒的時候,閉上眼睛,或者到?jīng)]有人的地方靜一靜,可以讓心情好很多。

    2,閉上眼睛,深呼吸很有效果,在野外的時候,清新的空氣可以讓人忘記一切的不愉快。

    3,喝一口水,喝一口水對平復(fù)心情有很有幫助,最好是涼的白開水,牛奶、橙汁的效果不一定比白開水好。

    4,聽一首音樂,一首安靜的純音樂,也可以讓人安靜下來,不要聽激情的搖滾樂,搖滾樂只會讓心情更加的煩躁。

    5,活動一下手臂,動一動,轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)自己的手臂,做一做體操,可以讓身體舒緩一下,心情也會好很多。

    6,看看綠色的植物,調(diào)節(jié)一下煩躁的心情,植物有香氣,可以讓人很快的鎮(zhèn)靜下來。

    7,運(yùn)動可以分散注意力,讓人忘掉煩躁,跑步或者游泳,對于轉(zhuǎn)移注意力很有幫助。

    以上內(nèi)容僅供參考

    為你推薦

    <sup id="scpux"></sup>

      亚洲最大在线观看视频 | 国产区三 | 日翰欧美三级片在线播放 | 草草地址线路①屁屁影院成人 | 亚洲无码一区二区在线观看 | 黄色以及电影毛片 | 99热亚洲 | 成人免费在线视频网站 | 日韩精品熟妇 | 黄色免费视频 |