一，打通身體上下循環(huán)的通道，手腳經(jīng)常冰冷，有一部分是因?yàn)轶y緊所導(dǎo)致的，關(guān)節(jié)縫隙過小導(dǎo)致血液循環(huán)不順暢，髖關(guān)節(jié)適當(dāng)?shù)拇蜷_之后，血液循環(huán)會(huì)更好。
二，幫助脂肪代謝，經(jīng)常減肥卻減不下來的朋友們，有可能是因?yàn)槟銈兊捏y緊所導(dǎo)致上下循環(huán)系統(tǒng)無法正常工作，脂肪淤積在腹部、臀部、大腿這些部位代謝不出去，由于腹部臀部和大腿，導(dǎo)致了變粗。
三，改善痛經(jīng)，對(duì)于痛經(jīng)的人們來說，髖關(guān)節(jié)的打開會(huì)促進(jìn)盆腔內(nèi)血液流動(dòng)，在經(jīng)期的時(shí)候經(jīng)血會(huì)順利的排出出去。
錯(cuò)誤開髖的危險(xiǎn)危害，腰椎受損，我們?cè)诖蜷_髖關(guān)節(jié)的練習(xí)中會(huì)用到一些前屈的提示，一般髖關(guān)節(jié)比較僵硬的人有可能背部的力量不夠，這種情況下做前屈，過分的用力導(dǎo)致身體前傾，髖關(guān)節(jié)的壓力會(huì)向上轉(zhuǎn)移到腰椎區(qū)域，進(jìn)而可能傷到腰椎和腰背部的肌肉群。
