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• 一個月減肥10公斤正常嗎

  一個月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因為過快過猛的減肥特別容易反彈。同時過快過猛的減肥，會導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境的改變，也會導(dǎo)致不利現(xiàn)象的出現(xiàn)，比如出現(xiàn)電解質(zhì)的紊亂和機(jī)體能量代謝的失衡。建議每個月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進(jìn)，逐漸減少體重，才是科學(xué)和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動，同時又能保證作息規(guī)律和良好的心態(tài)才能做到科學(xué)減肥，才能得到健康的身體。

  

  01:22
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 7817次

• 懷孕一個月的癥狀

  首先就是停經(jīng)。第二個癥狀就是早孕反應(yīng)，可以出現(xiàn)不愛吃東西，輕度的惡心。如果嚴(yán)重的可以出現(xiàn)惡心、嘔吐。一般情況下，12周以后這些癥狀就消失了。第三個就是乳房的發(fā)育，因為懷孕以后要為將來哺乳做準(zhǔn)備，所以有乳房發(fā)育。第四個可能身體比較疲乏，沒有精神。這些都是比較常見的一個早孕的癥狀。

  

  00:58
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-13 90658次

• 消化不良一個月瘦十斤
  消化不良的患者一個月瘦了十斤是情況比較嚴(yán)重的，因為正常消化不良的患者一個月瘦五六斤是可以的，十斤屬于比較嚴(yán)重的一種程度，主要是由于消化不良與飲食和環(huán)境是有直接關(guān)系的，消化不良造成了胃部的損傷，或者是胃酸的分泌異常導(dǎo)致了胃脹、胃痛、食欲下降以及局部的炎癥，或者是由于幽門螺旋桿菌引起的，導(dǎo)致了胃腸運(yùn)動能力減弱。一般患者還會表現(xiàn)為腹脹腹痛，反酸惡心嘔吐，甚至是食欲下降等情況，這種情況下會導(dǎo)致患者沒有足夠的食物攝入，同時因為胃部及腸部功能的紊亂出現(xiàn)消化不良的癥狀，會對食物營養(yǎng)的吸收造成很大的影響。因為吃得少，以及吸收的不好，所以造成了人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，進(jìn)而出現(xiàn)消瘦的表現(xiàn)。
  語音時長 1:44”
  孟巖 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-01 15031次

• 月瘦十斤減肥
  減肥一定要循序漸進(jìn)不能急于求成，建議可以采取多種健康科學(xué)的減肥方法，可以多做運(yùn)動，當(dāng)你每天都做一樣的運(yùn)動，身體會逐漸適應(yīng)的運(yùn)動模式和強(qiáng)度，同時隨著體重的下降，相同的運(yùn)動量消耗的熱量也變少，然后就進(jìn)入了平臺期，所以減肥期間的運(yùn)動最好是安排兩至三種，然后交替進(jìn)行是最好的。建議可以適當(dāng)?shù)暮人?，適當(dāng)?shù)暮人皇敲つ康亩嗪人人呛玫?，根?jù)科學(xué)研究每天喝掉1.5升水，每年就能夠多燃燒掉，17400卡路里的熱量，相當(dāng)于減重4.5斤左右，但是也不可以喝水特別多，因為喝太多的水代謝不掉的水分很容易積聚在體內(nèi)，出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。減肥的人建議要適量的補(bǔ)鐵，胖的人都是營養(yǎng)不良，因為胖人雖然吃很多但是營養(yǎng)少，比如缺鐵，如果體內(nèi)的鐵元素不足，細(xì)胞就無法獲得足夠的氧氣，進(jìn)而降低了新陳代謝，所以日常生活中，可以適量的多吃補(bǔ)鐵的食物，比如谷物以及豆制品等等。
  語音時長 1:43”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 8538次

• 科學(xué)減肥一個月可以瘦十斤嗎
  首先一個月減十斤，其實也是一件非常輕松的事情，建議不要對這個問題非常緊張。想要快速減肥，就一定要控制飲食，尤其注意控制脂肪的攝入量。這個過程當(dāng)中就一定要減少主食的攝入，其實人體并不需要太多的主食。 在此時我們就需要注意營養(yǎng)元素的搭配，多吃蔬菜水果，除此之外一定不要減少蛋白質(zhì)的攝入，這種情況下才能夠起到很好的塑形減肥功效。 其實大量吃蔬菜水果也無法讓我們達(dá)到減肥的效果，同時果糖可能還會導(dǎo)致脂肪堆積，所以一定要適當(dāng)吃白肉，可以幫助我們降低體重，并且增強(qiáng)吸收。最值得關(guān)注的問題是，一定要避免便秘的問題產(chǎn)生，畢竟便秘是導(dǎo)致毒素淤積及身材肥胖的關(guān)鍵所在。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-20 6905次

• 如何一個月瘦十斤
  如果采用健康的減肥方法，一個月瘦十斤，還是有可能的，這個時候可以吃一些富含纖維素的粗糧來代替主食，可以增加飽腹感，減少食物的攝入量，另外吃一些熱量比較低的新鮮蔬菜和水果，多做一些有氧運(yùn)動，比如慢跑或者游泳。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-19 8305次

• 科學(xué)減肥一個月瘦十斤
  科學(xué)減肥的方法很簡單，有三招：一、改變飲食習(xí)慣，二、走姿，坐姿正確，三、配合運(yùn)動。要改變飲食習(xí)慣，食用健康食品，少嚼口香糖，進(jìn)食時消除緊張感，形成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的姿勢，選擇散散步或整理一些東西，可以減少脂肪的堆積、幫助消化。在生活中用低熱量的食物對高熱量，減肥
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-29 456次

• 消化不良一個月瘦十斤
  消化不良的患者一個月瘦了十斤是情況比較嚴(yán)重的，因為正常消化不良的患者一個月瘦五六斤是可以的，十斤屬于比較嚴(yán)重的一種程度，主要是由于消化不良與飲食和環(huán)境是有直接關(guān)系的，消化不良造成了胃部的損傷，或者是胃酸的分泌異常導(dǎo)致了胃脹、胃痛、食欲下降以及局部的炎癥，或者是由于幽門螺旋桿菌引起的，導(dǎo)致了胃腸運(yùn)動能
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-07-26 247次