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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    現(xiàn)在生活中往往是太胖了想要減肥,想要減肥就要管住嘴邁開(kāi)腿,與之相反的,太瘦了想要增肥,我們就需要敞開(kāi)嘴收住腿,我們可以多吃一些主食、多吃一些蛋白質(zhì)、多吃一些富含熱量豐富的食物,比如可以多吃膽固醇高的食物,如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、多宵夜、多吃蛋白質(zhì)類(lèi)食物、雞蛋、牛奶、瘦肉等,還可以多進(jìn)食主食,如米飯、面條、披薩,可以多吃所謂的垃圾食品,即三明治、漢堡包等,這些均可容易增肥。

    另外一點(diǎn)再就是少動(dòng)、多休息、賴(lài)在床上不動(dòng)、多吃、多睡、不運(yùn)動(dòng),這樣自然就可以增肥,但是這也是不健康的一種方式。

    以上內(nèi)容僅供參考

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