孕婦特別容易出現(xiàn)便秘，主要有以下幾點(diǎn)：
第一，就是孕期飲食不規(guī)律，不健康，不正常。
第二，孕婦活動(dòng)量會(huì)比較少，腸胃蠕動(dòng)較慢，就會(huì)導(dǎo)致便秘。
為了緩解孕婦的便秘癥狀，孕婦應(yīng)該努力做好以下幾點(diǎn)：
第一，每天早上起來(lái)要定時(shí)排便，養(yǎng)成定時(shí)定點(diǎn)排便的習(xí)慣，早餐后直腸的活性比較強(qiáng)，蠕動(dòng)比較強(qiáng)，有利于啟動(dòng)排便。
第二，注意飲水技巧，受到便秘困擾的準(zhǔn)媽媽平時(shí)要多喝水，比如在固定的時(shí)間喝水并且大口大口的喝，這樣的喝水方法能讓水盡快到達(dá)結(jié)腸，能使糞便變得松軟，容易排出體外。
第三，增加身體的活動(dòng)量，缺乏運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，便秘情況會(huì)變的比較嚴(yán)重。
第四，飲食調(diào)理，多吃一些富含纖維素和維生素的食物比如蘋(píng)果，蘿卜，芹菜等蔬菜，香蕉，梨等水果。
