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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    ?對(duì)于矯正x型腿是可以自我進(jìn)行矯正的,所以可以不用花錢。對(duì)于矯正這種x型腿,最主要的就是要松解相關(guān)的緊張肌肉,其中需要松解的肌肉包括半腱肌、瓣膜肌、內(nèi)收肌、屈髖肌、闊筋膜張肌和小腿三頭肌。對(duì)于半腱肌和瓣膜肌的松解,我們可以采取拉伸的動(dòng)作,在仰臥的情況之下外旋大腿進(jìn)行拉伸,在拉伸感比較強(qiáng)的位置下可以保持十五到二十秒,拉伸三次。

    對(duì)于其他的一些肌肉,我們可以采用滾泡沫軸的方法來進(jìn)行有效的緩解,同時(shí)可以在網(wǎng)上查到一些這些相關(guān)肌肉的位置,通過這些肌肉的認(rèn)識(shí),我們可以通過拉伸還有就是通過軸進(jìn)行按摩、滾筒泡沫軸進(jìn)行按摩可以有效的緩解這樣的一個(gè)癥狀,從而矯正x型腿。

    以上內(nèi)容僅供參考

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