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    醫(yī)生主講實錄

    1,要注意勞逸結(jié)合,用眼要控制好時間,不要肆無忌憚的用眼,每隔一個小時就要讓眼睛得休息十五分鐘,這樣才能夠做到勞逸結(jié)合,晚上的睡眠和午間的休息也是必不可少的。

    2,要多轉(zhuǎn)眼睛,平時多轉(zhuǎn)眼睛,多角度的轉(zhuǎn)動,可以讓眼睛的特別有神,打毛球是一種非常好的運動,當(dāng)我們的眼睛隨著來回轉(zhuǎn)動的小球移動的時候,會讓眼睛變得越來越有神,越來越有活力。

    3,可以適當(dāng)?shù)牡涡┭鬯幩瑢τ谘劬τ醒鄄考膊』蛘唛L期佩戴隱形眼鏡的人,每天都可以點眼藥水,有殺菌和去紅血絲的作用。

    4,還可以多吃藍莓,藍莓和蔓越莓,都是能讓眼睛透亮的強大食材,這種食物里富含許多有益眼睛生長的營養(yǎng)物質(zhì),可以長期吃,也可以直接購買含有藍莓和蔓越莓的保健品,定時服用,效果的是非常好的,還能補充人體所缺乏的其他養(yǎng)分。

    5,做眼保健操也是一種非常有效的方法,簡單實用,可以每天給眼睛按摩,起到眼睛有神的目的。

    以上內(nèi)容僅供參考

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