腰酸主要考慮是由于勞累過(guò)度導(dǎo)致的腰肌勞損，這種情況下患者可以對(duì)腰部進(jìn)行局部的熱敷，每天熱敷三次，每次熱敷半小時(shí)可以促進(jìn)腰部的血液循環(huán)、從而減輕腰部酸痛這種情況，效果是十分不錯(cuò)。另外男性腰酸，考慮是腎虛引起的，這種情況下患者可以積極的前往中醫(yī)院，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)建議根據(jù)自己的情況來(lái)選擇適合自己的治療方法。
平時(shí)生活中患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對(duì)于疾病的恢復(fù)有著很大的幫助作用。飲食結(jié)構(gòu)上建議患者調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu)，患者應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白質(zhì)、高鈣類的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚(yú)、蝦皮、豆制品、瘦肉、芝麻醬等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，不要吃生冷辛辣油膩刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補(bǔ)充水分。
