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• 每天騎動感單車能減肥嗎

  騎動感單車是有氧運動，是會流汗、比較耗力、需氧的運動，會消耗能量，能燃燒體內(nèi)的脂肪，起到減肥的作用，但是不一定能使體型更瘦、腿變細，可能會使肌肉更發(fā)達。騎動感單車一定要保護好膝蓋，如果騎不好，還要注意膝蓋別騎傷了，因為有時候角度姿勢的問題，可能對膝蓋的壓力過大，容易造成髕骨和股骨之間的摩擦，進而導(dǎo)致軟骨的損傷，常見的是髕骨關(guān)節(jié)病。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 5946次

• 來大姨媽可以騎動感單車嗎

  不可以。動感單車是年輕女性比較熱愛的一種運動，但是因為動感單車活動比較劇烈，有很多拉伸的動作，而月經(jīng)期的時候子宮宮口比較松弛，如果劇烈運動的話會造成子宮內(nèi)膜大片脫落，有可能會引起出血比較多，導(dǎo)致出血時間比較長，同時伴有血塊等情況。還有騎動感單車以后，相對來說體力會下降，機體的抵抗力也下降的比較明顯，同時有宮口松弛，可能會導(dǎo)致陰道的逆行感染。所以月經(jīng)期間是禁止騎動感單車的，可以選擇一些比較舒緩的運動，比如散步、瑜伽、太極，這些比較舒緩的運動，同時要注意月經(jīng)期保持外陰的清潔，避免感染。在飲食上注意，不要服用一些辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物也會刺激月經(jīng)量變多。

  

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  王立英 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-16 7182次

• 動感單車對膝蓋的損傷
  動感單車由于阻力比較大，所以在騎行當(dāng)中，隨著膝關(guān)節(jié)的屈伸動作的頻繁以及加速，而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)、髕骨關(guān)節(jié)之間，出現(xiàn)明顯的磨損，磨損時間長久之后，就會導(dǎo)致軟骨的退變，軟骨退變之后，就會導(dǎo)致骨質(zhì)的直接磨損，而出現(xiàn)骨質(zhì)的增生。并且一些炎癥的情況，在逐漸的吸收過程當(dāng)中，其中的鈣鹽逐漸沉積，就會形成鈣化增生，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛的癥狀。另外就是在騎動感單車的時候，由于風(fēng)比較大，會對局部的血管產(chǎn)生受涼收縮的作用，血管收縮之后，血液循環(huán)就會減慢，就會導(dǎo)致炎性代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積，這些炎性產(chǎn)物堆積之后，里面的炎性代謝產(chǎn)物逐漸的吸收，鈣鹽逐漸沉積，同樣會導(dǎo)致一些鈣化增生的表現(xiàn)。出現(xiàn)這種情況之后，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動不利，并且受涼以及勞累的時候，這種疼痛的癥狀，就會明顯增加，所以在平時進行膝關(guān)節(jié)鍛煉的時候，盡量避免選擇動感單車，可以通過走路或者跑步的方式，來增加體育鍛煉。
  語音時長 1:34”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-19 25735次

• 動感單車傷膝蓋嗎
  騎單車是不會傷及膝蓋的，但前提是正確的騎行姿勢，我們身體都能夠承受。騎行過程中姿勢不正確，如：身體左右搖晃或上下跳躍幅度過大，便會導(dǎo)致膝蓋受到的沖擊里增加，容易引起急性和慢性運動損傷。方法步驟如下：一、調(diào)整適合自己的車座高度，上車之前可以通過旋鈕調(diào)整改變車座的高度。通常情況下站在單車車座一側(cè)，抬起靠近車座一側(cè)的大腿，并使大腿平行于地面，使車座的高度和大腿的高度一致。這樣在騎行的時候大腿與左腿的夾角不會過小，從而減輕了膝蓋的負擔(dān)，避免其受傷的損傷。而且如果騎行過程中，騎行速度太快加重踩踏力量，使阻力和重力增加，膝蓋也會比較容易受傷。二、進行熱身在進行動感單車動力運動之前，需要做熱身運動。在騎行之前可以壓一下腿，做一下腿部伸展等運動。三、用正確的姿勢騎行。騎行動感單車身體可以微微前傾，但不要聳肩；頭部盡量與背部保持平直，不要過高或前仰，手臂保持微屈，手腕不要過分彎曲。踩踏時雙腳應(yīng)與地面平行，腳掌在腳踏板的正中，腳趾不要朝下，否則會造成骨結(jié)節(jié)發(fā)炎和腳部麻木。
  語音時長 2:12”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-06 17253次

• 動感單車損傷膝蓋嗎
  適當(dāng)?shù)倪M行動感單車鍛煉，一般來講不會損傷到膝蓋的。這種鍛煉還能夠有效的改善關(guān)節(jié)的環(huán)境，能夠改善關(guān)節(jié)的壓力，促進關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)，促進關(guān)節(jié)軟骨的增殖，同時能夠促進關(guān)節(jié)滑液的分泌。如果鍛煉過度就容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨以及半月板的損傷。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-02 10507次

• 踩動感單車傷膝蓋嗎
  病情分析：長期踩動感單車對膝蓋還是會有一定損傷的。踩動感單車的時候經(jīng)常會使用左右搖擺的動作，會導(dǎo)致一側(cè)膝關(guān)節(jié)受力突然增大，關(guān)節(jié)軟骨、半月板壓力增加，容易產(chǎn)生半月板、關(guān)節(jié)軟骨的摩擦，導(dǎo)致半月板關(guān)節(jié)軟骨出現(xiàn)退行性改變。意見建議：為了減輕踩動感單車是最膝蓋的損傷，建議踩動感單車時的動作應(yīng)當(dāng)輕柔，不要突然過度猛烈的活動。同時不要每天都去進行鍛煉，應(yīng)當(dāng)間隔1~2天。不要讓關(guān)節(jié)長期承受持續(xù)高負荷的壓力，以免引起關(guān)節(jié)退變。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-04-11 4606次

• 動感單車傷膝蓋嗎
  動感單車作為一種高效的有氧運動方式，因其燃脂效果顯著，備受健身愛好者的青睞。然而，關(guān)于動感單車是否會對膝蓋造成傷害的問題，卻常常讓人心生疑慮。下面，我們就來科普一下動感單車與膝蓋健康的關(guān)系。動感單車相對于跑步、爬山等運動方式，對膝蓋的壓力確實較小。因為騎動感單車時，機體的重量主要集中在座位上，而不是
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-11-07 0次

• 動感單車傷膝蓋嗎
  騎單車是不會傷及膝蓋的，但前提是正確的騎行姿勢，我們身體都能夠承受。騎行過程中姿勢不正確，如：身體左右搖晃或上下跳躍幅度過大，便會導(dǎo)致膝蓋受到的沖擊里增加，容易引起急性和慢性運動損傷。方法步驟如下：一、調(diào)整適合自己的車座高度，上車之前可以通過旋鈕調(diào)整改變車座的高度。通常情況下站在單車車座一側(cè)，抬起靠
  張翔 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-04-08 310次