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• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應(yīng)該來說，對于減肥沒有太多的作用。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-30 15664次

• 空腹可以吃蘋果嗎

  空腹是可以吃蘋果的，而且早上空腹吃是可以將蘋果中的成分消化得快，另外，蘋果中富含各種微量的元素，這對于身體的健康是大有好處，蘋果不但能益氣健脾、還能生津止渴，更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。不過值得注意的是，對于那些腸道不好的人來說是不適合空腹吃蘋果的。因為蘋果屬于生冷的食物，并且含有果酸，如果在早上空腹吃了蘋果，很容易會引起胃部不適，這個時候建議飯后半小時吃最好。

  

  01:12
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-03 18810次

• 減肥期間能吃蘋果嗎
  減肥期間是可以吃蘋果的，而且蘋果當(dāng)中富含有豐富的維生素c，含有果酸可以加速體內(nèi)新陳代謝，減少體內(nèi)脂肪的合成，另外，蘋果還可以提高人體的抵抗力和免疫力，促進神經(jīng)和內(nèi)分泌的功能，有助于幫助美容養(yǎng)顏。另外，肥胖的患者如果想要減肥的話，可以吃一些蘋果，因為蘋果還有飽腹感，這樣避免攝入過多的熱量和脂肪，另外還可以多吃一些其他的新鮮的水果蔬菜，補充維生素。但是要注意吃蘋果的時候一定要用清水洗干凈，因為有的蘋果在樹上長著的時候會進行打蠟，有生長素，還有催紅素，這些都是有毒的水果，在嚴(yán)重的情況下還會威脅人們的健康，大家平時還要注意以下。另外，在減肥的時候同時還要注意進行戶外活動，鍛煉身體，增強抵抗力。
  語音時長 1:19”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-01-19 16576次

• 飯后吃蘋果可以減肥嗎
  飯后吃蘋果是可以減肥的，蘋果減肥的方法有：一，連續(xù)三天只吃蘋果不吃其他水果和食物。二，可以按照三餐的時間吃蘋果或是肚子餓就吃吃飽為止。三，不管什么種類的蘋果都可以不過最好是紅蘋果，青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。四，蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，而避免農(nóng)藥的殘存。五，在這三天內(nèi)，口渴時可以喝開水或是沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶，麥茶，紅花茶，魚腥草茶等。六，減肥期間，你的腸胃會很敏感所以要避免含有咖啡因的飲料，例如紅茶，咖啡，綠茶，烏龍茶等。以免腸胃不適。七。在蘋果減肥期間如果出現(xiàn)便秘問題可以在第三天晚上喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內(nèi)積蓄的毒素排泄。三天后的飲食要點:三天的蘋果減肥結(jié)束后，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔弱，味覺也會變得很敏感，而且胃也會變小。第四天開始飲食要慢慢的恢復(fù)，不能一下子就吃很多的食物，尤其不要吃零食?；謴?fù)飲食的頭三天最好先從吃粥吃豆腐等開始減肥后恢復(fù)飲食時飲食要清淡而且不要過量，減肥的效果才會持續(xù)。
  語音時長 2:01”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 32225次

• 減肥期間可以吃蘋果嗎
  減肥期間當(dāng)然可以吃蘋果。對于減肥來說，除了進行大量的體育鍛煉，以及規(guī)律的作息時間，還需要在飲食方面有合理的營養(yǎng)搭配。因此，攝入新鮮的蔬菜水果是必不可少的。蔬菜水果中富含的葫蘆素，對患有肥胖癥的人非常有益處。
  賈樹寶 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-24 2904次

• 減肥期間能吃蘋果嗎
  減肥期間是可以吃蘋果的，最好晚上的時候可以吃一些蘋果，從而減少主食的攝入量，對于減肥效果是有一定效果的。蘋果中的熱量含量是比較低的，沒有增肥的作用，而且還有特別豐富的維生素，可以增強人體的抵抗力，還能補充豐富的纖維素。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-02-15 2201次

• 減肥期間可以吃蘋果嗎
  減肥期間可以吃蘋果，而且吃蘋果還有許多好處：1、促進血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。2、含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內(nèi)脂肪生成。3、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血、宿便排出，消除水腫，身體也變得更健
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2019-01-23 31778次

• 減肥期間可以吃蘋果嗎
  減肥期間一般可以吃蘋果。蘋果是減肥期間的理想食物。其含有豐富的膳食纖維和水分，能增強飽腹感，減少其他食物的攝入，同時蘋果熱量低，不會給減肥者帶來過重的熱量負(fù)擔(dān)。此外，蘋果中的果膠和有機酸有助于消化，促進腸道蠕動，對控制體重有積極作用。在兩餐
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-23 0次