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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    腎虛在臨床上時(shí)有發(fā)生,可見(jiàn)于各個(gè)年齡段的人群,尤其是男性患者最為多見(jiàn)。

    腎虛怎么辦,大致需要做以下幾個(gè)方面的預(yù)防:

    1.應(yīng)該清淡飲食,避免勞累,注意休息,不要熬夜,吸煙,飲酒。多吃一些綠葉蔬菜和補(bǔ)腎的食物,比如黑木耳、黑豆、牛肉、羊肉、雞肉等等。

    對(duì)于腎虛應(yīng)該做到絕對(duì)的休息,避免一些應(yīng)酬和長(zhǎng)期的飲食、焦慮、壓力等相關(guān)的因素。

    2.可以選擇藥物進(jìn)行治療,臨床上選用的藥物一般是滋陰溫陽(yáng)補(bǔ)氣為主??梢赃x擇六味地黃丸或者是知柏地黃丸以及金匱腎氣丸、右歸丸等等。

    3.增加體育鍛煉,增強(qiáng)自己的體質(zhì)從而改善腎虛的癥狀。比如有氧運(yùn)動(dòng)包括游泳、蹬自行車(chē)、爬山、呼啦圈、跑步等等,對(duì)于腎虛都是有較好的預(yù)防和緩解的作用。

    以上內(nèi)容僅供參考

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