第一，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，引起心率加快，血壓波動(dòng)。所以，患有高血壓的人群在天氣炎熱的時(shí)候，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，否則會(huì)適得其反。建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)為主，打太極拳、散步、慢跑都是可以的。
第二，沒(méi)有節(jié)制的吹空調(diào)，這種情況顯然不合適。在夏天，空調(diào)能夠發(fā)揮降溫作用，但是吹空調(diào)的話也是有很大的影響，有可能引發(fā)感冒、頭痛甚至引發(fā)中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。如果有高血壓的話，情況就更不容樂(lè)觀。血壓在受冷的狀態(tài)下，有可能發(fā)生強(qiáng)烈的收縮，這種情況就有可能會(huì)導(dǎo)致血壓的波動(dòng)。如果吹空調(diào)的話，溫度一般都是在25到27度這樣一個(gè)范圍比較合適。
第三，就是過(guò)度的喝冷飲。對(duì)于高血壓人群，過(guò)度喝冷飲往往也會(huì)引起血壓的波動(dòng)。另外，能夠?qū)е挛覆康拇碳ぃ苁湛s導(dǎo)致血壓升高。
