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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    月經(jīng)期要注意放松心情,避免焦慮,擔(dān)心疼痛,要轉(zhuǎn)移自己的注意力,緩解疼痛,一定要注意保暖。

    可以熱敷下腹部和腰部來(lái)緩解,可以喝點(diǎn)紅糖姜湯來(lái)緩解,也可以選擇熱水泡腳,可以促進(jìn)我們局部的血液循環(huán),這些都是有利于我們緩解疼痛。

    飲食上,也要注意吃一些溫?zé)幔苊獬砸恍┯湍?,生冷,刺激性的食物?/p>

    要注意休息,同時(shí)也要避免一些劇烈的運(yùn)動(dòng),避免同房;注意局部清潔,衛(wèi)生透氣,以防感染。

    另外,平常生活中要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡,加強(qiáng)身體的鍛煉,保持心情的愉悅。

    以上內(nèi)容僅供參考

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