<sup id="scpux"></sup>

    00:00
    1:27

    醫(yī)生主講實(shí)錄

    患有患冠心病的患者想要減肥,首先可以通過運(yùn)動(dòng)來減輕體重。每天可以適量的運(yùn)動(dòng),然后慢慢的增加運(yùn)動(dòng)量,促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒。如慢走或者打太極,也可以練廣場(chǎng)舞來消耗脂肪。

    在平時(shí)飲食上也可以少吃多餐,以清淡、低脂、低熱量的飲食為主,少吃主食,可以適量多吃蔬菜或者是魚、蝦、瘦肉,以低熱量且高鈣、高蛋白的食物為主。不要一次性吃太多,充分咀嚼食物,晚上盡量不要吃主食,只吃青菜,早上主要以高蛋白、高鈣的食物為主。

    平時(shí)還應(yīng)該要制定計(jì)劃,按規(guī)律進(jìn)行一段時(shí)間,肯定會(huì)有減肥的效果。

    以上內(nèi)容僅供參考

    為你推薦

    <sup id="scpux"></sup>

      骚货网站 | 欧美日韩一级在线观看 | 亚洲性爱视频网站 | 国产一区二区在线播放 | 欧美激情成人网站 | 成人黄性视频 免费恩师情深 | 人人干天天干 | 国产成人视频九色91 | 婷婷六月天在线 | 黄色成年人网站在线播放 |