妙手醫(yī)生精選
很多患者在騎山地車的時(shí)候，往往會(huì)出現(xiàn)臀部疼痛這種癥狀，針對(duì)這種癥狀，可以采取如下的處理措施：
1，增大受力面積。在臀部可以使用一些專用的騎車短褲，或者是在坐墊上放專用的，柔軟的硅膠坐墊，通過(guò)增大受力面積，減小坐墊硬度的方式，來(lái)緩解這種情況。
2，改變力線傳導(dǎo)的方式。很多患者在騎一般自行車的時(shí)候，往往習(xí)慣于上身坐直這樣騎，但是騎山地車的時(shí)候就不行了，這個(gè)時(shí)候如果采取這種坐姿的話，臀部會(huì)受到很大的應(yīng)力。所以這個(gè)時(shí)候，要把山地車的座椅變得微微向前傾斜，也就是使身體的重量逐步的轉(zhuǎn)移到大腿這個(gè)部位，讓臀部少承重，通過(guò)這樣的方式，可以減輕疼痛。
3，在騎山地車時(shí)間長(zhǎng)了以后，如果臀部疼痛，一定要多起來(lái)休息一下，并且可以使用冰塊在疼痛的部位進(jìn)行冷敷。
除此以外，建議初學(xué)者不要騎行過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間，或者不要去一些不平坦的路面上騎行，以免增加臀部的刺激。
