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• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠為機體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質(zhì)的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進長高以外，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌婓w育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 18877次

• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會下降，進而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

  01:19
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23614次

• 什么樣的飲食有助于潰瘍的愈合？
  消化性潰瘍病飲食上應(yīng)該以易消化，有健脾益胃作用的食物為主。發(fā)作期應(yīng)該少食多餐，以軟食為主，如軟飯、面食、稀粥、藕粉等等。平時飲食應(yīng)該有規(guī)律，忌食生冷、干硬和煎炒、油炸的食物。如生蘿卜、柿子、油炸花生米、炸焦魚、燒雞等等。也不宜飲酒、濃茶和咖啡，因為這些食物可以使胃酸分泌增多，影響潰瘍的愈合。對于胃酸過多者，不宜食用過酸的食物，比如話梅、檸檬、酸蘋果等等。辣椒、芥末、胡椒等刺激性的食物，也不可食用，它們可以誘發(fā)潰瘍病發(fā)作引起上腹痛。
  語音時長 1:32”
  王東梅 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-25 1444次

• 什么樣的飲食有助于潰瘍的愈合？
  消化性潰瘍病飲食上，易進食易消化有健脾益胃作用的食物。發(fā)作期間一少食多餐，以軟食為主如軟飯，面食，稀粥，藕粉等。平時飲食應(yīng)有規(guī)律，禁食生冷，干硬，煎炒油炸的食物如，蘿卜，柿子，油炸花生米，燒雞等。不宜飲酒，喝濃茶以及咖啡等，可以使胃酸分泌增多會影響潰瘍的愈合。胃酸過多者不宜食用過酸的食物如食醋，話梅，檸檬，蘋果等，辣椒，芥末，胡椒等刺激性食物也不宜進食，它們可以誘發(fā)潰瘍病發(fā)作引起上腹部疼痛。
  語音時長 1:45”
  徐亞光 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-26 1494次

• 什么樣的飲食有助于減肥
  飲食減肥一定要注意，平時不能暴飲暴食或者是吃太多的零食或者是油炸食品，一日三餐均衡營養(yǎng)多吃高蛋白低脂肪含鈣高的食品及新鮮的蔬菜水果，同時要加強運動，只有運動才能燃燒體內(nèi)的脂肪，達到瘦身的效果，而且不容易反彈。
  劉萬里 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-01 1701次

• 吃什么有助于傷口愈合
  傷口愈合應(yīng)該吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物比較好。一、，牛奶，瘦肉，蛋類蛋白質(zhì)含量比較高，蛋白質(zhì)能促進傷口愈合，減少感染的機會。二、蔬菜，水果含多種維生素，胡蘿卜，西紅柿，蘋果梨子，橘子，白菜，菠菜。三、含鋅的食物，玉米，黃豆。
  劉華 主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-29 4904次

• 什么樣的飲食有助于減肥
  由于肥胖本身就是心血管疾病的危險因素之一，因此減輕體重，是預(yù)防心血管疾病的重要措施之一，前面提到的富含膳食纖維和不飽和脂肪酸的食物，在降低患心血管疾病風(fēng)險的同時，也有助于減肥，首先當(dāng)推水果和蔬菜，特別是蘋果和綠色蔬菜，因其富含膳食纖維可以增加飽腹感，又無額外熱量的攝入，同時有助于心血管健康和減輕體重
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 60次

• 什么樣的飲食有助于健康和減肥
  健康與減肥并行不悖，關(guān)鍵在于科學(xué)合理的飲食。通過控制總熱量攝入、均衡營養(yǎng)、選擇低熱量高纖維食物，以及適量運動，可以實現(xiàn)健康減重?？刂瓶偀崃渴菧p肥的核心。攝入熱量應(yīng)低于消耗，以創(chuàng)造負能量平衡，促進脂肪分解。但熱量攝入不應(yīng)過低，以免影響基礎(chǔ)代謝
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-20 0次