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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    對(duì)于我們常見的一些便秘治療方面:

    第一,要多喝水,早上起來空腹的時(shí)候喝一杯開水對(duì)腸道蠕動(dòng)有一定的刺激作用,可以改善便秘,平時(shí)也要多喝水,保證每天的水量。

    第二,多吃一些含纖維素的蔬菜和水果,對(duì)腸道也有改善的作用,特別便秘嚴(yán)重的時(shí)候可以吃一些香蕉和蜂蜜,有潤(rùn)腸通便的作用。

    第三,定時(shí)蹲便,每天定一個(gè)時(shí)間,不管有沒有大便都蹲便,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣。

    第四,適量運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉,對(duì)腸道的紊亂和腸道蠕動(dòng)也一定的好處。

    以上內(nèi)容僅供參考

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