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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 155134次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個(gè)問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動(dòng)。那么任何的運(yùn)動(dòng)消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動(dòng)以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過多的能量，在這個(gè)之間，如果達(dá)到一個(gè)平衡，就會(huì)達(dá)到一個(gè)體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會(huì)造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會(huì)形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個(gè)共識，跳繩等運(yùn)動(dòng)一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 295132次

• 冬瓜海帶湯能減肥嗎
  喝冬瓜海帶湯，可以起到減肥的效果。因?yàn)槎霞鍦扔邢罾墓π?，而海帶含有豐富的碘質(zhì)及多種微量元素，有消除脂肪及膽固醇的功效。因此冬瓜海帶湯可以起到利尿利水腫的效果。對于一些水腫，體質(zhì)濕熱的人群，有很好的減肥效果。食用后可以加速身體腸道內(nèi)食物的排出，還可以降低身體的膽固醇，達(dá)到降血壓降血脂的效果。注意不要食用過多，不然會(huì)造成脹腹現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)減肥是最佳的，但是要堅(jiān)持再配合清淡的飲食，有助于減肥。
  語音時(shí)長 01:18”
  馬希貴 副主任醫(yī)師淮安市婦幼保健院

  2021-07-15 32806次

• 冬瓜海帶湯能減肥嗎
  喝冬瓜海帶湯，可以起到減肥的效果。因?yàn)槎霞鍦扔邢罾墓π?，而海帶含有豐富的碘質(zhì)及多種微量元素，有消除脂肪及膽固醇的功效。因此冬瓜海帶湯可以起到利尿利水腫的效果。對于一些水腫，體質(zhì)濕熱的人群，有很好的減肥效果。食用后可以加速身體腸道內(nèi)食物的排出，還可以降低身體的膽固醇，達(dá)到降血壓降血脂的效果。注意不要食用過多，不然會(huì)造成脹腹現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)減肥是最佳的，但是要堅(jiān)持再配合清淡的飲食，有助于減肥。
  語音時(shí)長 01:18”
  馬希貴 副主任醫(yī)師淮安市婦幼保健院

  2020-11-26 40450次

• 冬瓜能減肥嗎
  冬瓜是可以減肥的，因?yàn)槎媳旧硎遣缓?，而且熱量也不是很高，而且冬瓜中含有苯醇二酸，它的最主要的作用就是降低糖類轉(zhuǎn)化成脂肪的幾率，因而對防止人體變胖有著重要的意義。而且冬瓜還有利尿之功效，能排出水分，減輕體重，如果經(jīng)常食用冬瓜，可以改變食物中的淀粉和糖類，冬瓜富含維生素及含熱量較低，不容易形成脂肪堆積皮下。
  王文文 主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院

  2019-01-19 3003次

• 喝冬瓜水能減肥嗎
  喝冬瓜水是可以減肥的。冬瓜含有的脂肪少，含的鈉比較少，能養(yǎng)胃生津、清胃降火，因此使人的飯量減少，從而達(dá)到減肥的效果。此外，冬瓜含有葫蘆巴堿和冰醇二酸有機(jī)物，能促進(jìn)新陳代謝，阻止糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。但是不能單一的喝冬瓜湯，需要搭配膳食，否則可能會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良。
  董增勝 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-10 3601次

• 冬瓜能減肥嗎
  冬瓜一般是不能減肥的。冬瓜具有利尿、清熱、化痰、生津、解毒的功效。主治水腫脹滿、淋證、腳氣、痰喘、暑熱煩悶、消渴、癰腫痔漏；并解丹石毒、魚毒、酒毒等。由于冬瓜并沒有減肥作用，所以冬瓜一般是不能減肥的。想要減肥一般可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如跑步、
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2023-09-07 0次

• 冬瓜海帶湯能減肥嗎
  冬瓜海帶湯一般不能減肥，減肥一般需要通過控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式達(dá)到效果，還可以通過服用藥物的方式進(jìn)行減肥。冬瓜海帶湯是用冬瓜和海帶熬制的湯，冬瓜海帶湯中的熱量含量較小，如果控制其他飲食，適量吃冬瓜海帶湯一般不會(huì)引起體內(nèi)攝入過多脂肪，不會(huì)引起身體增胖，但是冬瓜海帶湯是一種食物，食物通常不具有減肥
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2023-03-01 0次