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    為什么睡覺(jué)起來(lái)特別累

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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    睡覺(jué)起來(lái)特別累,一般都是與腰部的肌肉有一定的關(guān)系,可能是由于睡姿不好,導(dǎo)致腰部的肌肉沒(méi)有得到徹底的放松,引起累的情況。也有可能是晚上熬夜,熬的太嚴(yán)重,過(guò)度勞累導(dǎo)致的。也有可能是由一些腎臟的疾病引起的,可以檢查尿常規(guī)和腎功能,就可以排除有沒(méi)有腎臟相關(guān)的疾病。

    同時(shí),要注意多休息、不要過(guò)度勞累、飲食合理健康、作息時(shí)間也要有規(guī)律。平時(shí)應(yīng)該要考慮是否是缺乏運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間的坐立、過(guò)度的縱欲導(dǎo)致的。

    平時(shí)可以每天晚上用熱水袋熱敷腰部,配合適當(dāng)?shù)尼樉?、理療或者按摩等?lái)緩解累的情況。還要注意,不要枕頭過(guò)低或者是過(guò)高,盡量睡不要太軟的床鋪,這樣很有可能會(huì)使腰部睡姿不舒服,引起腰部的酸痛或者是勞累。

    以上內(nèi)容僅供參考

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