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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數(shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚(yú)肌，在長(zhǎng)期的勞累以后，就會(huì)出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，因?yàn)榧∪馊菀讛伩s、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來(lái)恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來(lái)增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過(guò)理療來(lái)改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來(lái)改善腿酸癥狀的。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 9472次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過(guò)推拿和按摩、慢速訓(xùn)練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法?；颊咴诩铱梢宰孕邪茨χ委煟蓪I(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進(jìn)行橢圓機(jī)慢速訓(xùn)練，建議時(shí)間為10-20分鐘，有利于促進(jìn)肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過(guò)以上幾種方法進(jìn)行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腿部肌肉力量訓(xùn)練，預(yù)防酸痛癥狀加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 2669次

• 腿酸痛怎么治療
  對(duì)于病人出現(xiàn)了腿部酸痛的情況，這種情況多是由于腿部的肌肉勞損、損傷所導(dǎo)致的就會(huì)導(dǎo)致的肌肉痙攣、松弛度減弱，引起明顯的腿部酸痛的情況。所以在出現(xiàn)這種情況以后首先要多注意保暖，避免受涼，避免受涼以后引起腿部的肌肉收縮痙攣加重，從而就會(huì)加重腿酸痛的癥狀。再就是可以行腿部的熱敷、理療以及配合針灸的治療來(lái)解除肌肉的痙攣狀態(tài)，并且通過(guò)針灸以后能夠促進(jìn)炎癥的吸收和水腫的消退，對(duì)于腿部酸痛癥狀的恢復(fù)有很好的幫助作用。必要時(shí)可以加用活血化瘀藥物來(lái)促進(jìn)身體的血液循環(huán)，對(duì)于腿部酸痛的恢復(fù)也有很好的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-07 5002次

• 胳膊酸痛怎么治療
  第一、如果是因?yàn)榻?jīng)常待在電腦前，手臂會(huì)僵硬酸痛，要多活動(dòng)活動(dòng)一下手臂，利用空余的時(shí)間做一下伸展運(yùn)動(dòng)，每天都堅(jiān)持做一些。第二、如果是因?yàn)楣ぷ骰蛘哌\(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致的手臂酸痛，建議晚上回去的時(shí)候泡一下手腳，用熱毛巾敷一下運(yùn)動(dòng)的手臂，早上起來(lái)的時(shí)候可以做幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作緩沖一下，因?yàn)榧∪庵詴?huì)酸痛，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了乳酸，我們要做的就是快點(diǎn)讓乳酸消失。第三、如果是晚上睡眠的時(shí)候壓到了手臂，連帶著手臂四周的血管神經(jīng)都會(huì)受到不同程度的壓拉傷迫，阻礙正常的血液循環(huán)，所以會(huì)酸痛，可以來(lái)回按摩一下手臂，或者甩甩手臂，有條件的可以使用按摩棒或者按摩器，要注意調(diào)養(yǎng)自己的身體，不可以熬夜。第四、如果是經(jīng)常性的手臂酸痛或者是手臂拉傷脫臼引起的疼痛，就要到醫(yī)院進(jìn)行一下檢查。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  馮明靜 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-23 6075次

• 胳膊腿酸痛怎么治療
  胳膊和腿出現(xiàn)了酸痛，應(yīng)該是不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢(shì)導(dǎo)致的。首先一定要積極的注意休息，抬高患肢，避免過(guò)度下垂，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一個(gè)動(dòng)作，可以使用活血的中藥熱敷，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，針灸理療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-12 1903次

• 腿酸痛怎么治療
  腿酸痛可能是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度，造成乳酸分泌增多或者是缺鈣受涼所影響。針對(duì)以上這幾種情況，平時(shí)可以多參加一些體育活動(dòng)，能增強(qiáng)體質(zhì)，并且在運(yùn)動(dòng)以后可以拍打受力部位，這樣可以減少乳酸分泌減輕疼痛。并且可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣片，注意保暖，多吃一些富含豐富維生素和營(yíng)養(yǎng)的食物。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-29 1703次

• 胳膊酸痛怎么治療
  第一、如果是因?yàn)榻?jīng)常待在電腦前，手臂會(huì)僵硬酸痛，要多活動(dòng)活動(dòng)一下手臂，利用空余的時(shí)間做一下伸展運(yùn)動(dòng)，每天都堅(jiān)持做一些。第二、如果是因?yàn)楣ぷ骰蛘哌\(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致的手臂酸痛，建議晚上回去的時(shí)候泡一下手腳，用熱毛巾敷一下運(yùn)動(dòng)的手臂，早上起來(lái)的時(shí)候可以做幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作緩沖一下，因?yàn)榧∪庵詴?huì)酸痛，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)產(chǎn)生
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-18 228次

• 腿酸怎么治療
  腿酸可能是過(guò)度勞累、缺鈣、腰椎間盤(pán)突出癥等原因?qū)е拢梢酝ㄟ^(guò)一般治療、藥物治療等方式進(jìn)行緩解，更有利于病情恢復(fù)。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-22 0次