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• 天天轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎

  天天轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥。轉(zhuǎn)呼啦圈是有效的減肥運動，而且做呼啦圈運動對身體有益。但是做呼啦圈運動是局部的減肥，尤其有助于腹部的減肥，還有助于腹部的塑形。但要注意單純轉(zhuǎn)呼啦圈的運動量，每天運動一個小時就可以達到減肥的運動量。體重減少還要配合飲食的控制，通過飲食控制減少總熱量的攝入，減少碳水化合物和脂肪的攝入再加上運動量的增加，比如轉(zhuǎn)呼啦圈就能夠達到減肥的目的?？傊?，要達到有效的減肥效果，科學的減肥方式是運動，運動是非常好的減肥方法，如轉(zhuǎn)呼啦圈。運動的同時還要配合科學的飲食，保證總熱量的攝入不要過多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白飲食的量，還包括水果、蔬菜和礦物質(zhì)等。飲食要保證均衡的狀態(tài)，而且要做到飲食加運動的基石療法就能夠達到減肥的效果。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-12 8904次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-07-03 92504次

• 腰椎間盤突出能轉(zhuǎn)呼啦圈嗎
  腰椎間盤突出不能轉(zhuǎn)呼啦圈。呼啦圈主要是靠腰背部的用力，充分運動，了解肌肉、腹肌、側(cè)腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。但是需要提醒的是有的腰椎間盤突出、腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質(zhì)疏松患者以及老年人是不適宜此項運動的。另外在搖動呼啦圈之前應當先做伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷，避免劇烈運動和久坐，尤其是避免彎腰做劇烈運動或拾起物品。同時睡覺要睡硬板床，女性穿平板鞋以減少椎間盤的壓力。護腰，盡量在日常生活中要護理自己的腰部，不僅可以減少對腰部的傷害，還會取到保暖的作用。按摩，通過按摩來緩解肌肉的緊致，減少腰椎的壓力，但要注意的是不是所有的腰椎間盤突出患者都合適用按摩來緩解。所以一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院。
  語音時長 1:33”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-02 7675次

• 腰椎間盤突出能轉(zhuǎn)呼啦圈嗎
  腰椎間盤突出的患者不可以再轉(zhuǎn)呼啦圈，因為在這種運動的時候，腰部大幅度的連續(xù)扭動，腰椎之間的連接結(jié)構(gòu)，比如椎間的關(guān)節(jié)，腰椎間盤，周圍的韌帶等組織結(jié)構(gòu)容易受損。發(fā)生腰椎間盤突出以后，腰椎之間的連接結(jié)構(gòu)其實已經(jīng)出現(xiàn)了損傷，如果患者再進行大幅度的腰部扭動的鍛煉，就會進一步的加重腰部軟組織的損傷，從而使病情更加的嚴重。發(fā)生了腰椎間盤突出，如果患者現(xiàn)在并不處于急性期，可以選擇其他的鍛煉，比如慢走，也可以進行適當?shù)难臣」δ苠憻挕?/div>

  語音時長 01:11”

  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-04-10 5474次

• 腰椎間盤突出可以轉(zhuǎn)呼啦圈嗎
  病情分析：腰椎間盤突出是不可以轉(zhuǎn)呼啦圈的。腰椎間盤突出有髓核，擠壓神經(jīng)根和脊髓，轉(zhuǎn)呼啦圈，腰部運動比較快速，加上負重，并且腰椎在快速的旋轉(zhuǎn)中容易加重髓核的突出，加重對神經(jīng)根和脊髓的擠壓，會刺激產(chǎn)生疼痛，并且腰椎間盤突出有可能伴隨著腰椎不穩(wěn)。轉(zhuǎn)呼啦圈的運動對腰椎的不穩(wěn)定和曲度異常，也有加重損傷的情況，所以不適合轉(zhuǎn)呼啦圈。意見建議：腰椎間盤突出鍛煉可以進行散步，三點支撐，五點支撐，配合適當?shù)难a鈣，多曬太陽，這些都有助于增強腰部的肌肉力量，保護腰椎間盤。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院

  2022-01-12 1403次

• 腰椎間盤突出能轉(zhuǎn)呼啦圈嗎
  這種情況下盡量不要做這種運動。輕度的腰椎間盤突出，可以適當?shù)淖鲞@種運動，運動幅度不要太大，時間不要太長。間盤突出較重的通過上述運動，會引起間盤對神經(jīng)根的刺激，產(chǎn)生癥狀或加重癥狀。所以較重的腰椎間盤突出癥患者，應注意休息，避免外傷和劇烈活動。
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-20 2201次

• 空腹轉(zhuǎn)呼啦圈可以嗎
  空腹轉(zhuǎn)呼啦圈一般不可以，以免對于自身健康造成不利影響。轉(zhuǎn)呼啦圈屬于比較常見的一種有氧運動，轉(zhuǎn)呼啦圈時可以對于腰腹部位的肌肉進行鍛煉，堅持轉(zhuǎn)呼啦圈也可消耗體內(nèi)多余的熱量，燃燒皮下的脂肪，對于保持身材有好處。但是在空腹時胃腸道內(nèi)無食物進行消化，身體也會缺乏營養(yǎng)供給，此時有可能會出現(xiàn)明顯的饑餓，如果盲目的
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2023-04-27 0次

• 艾灸后可以轉(zhuǎn)呼啦圈嗎
  艾灸后一般是不可以轉(zhuǎn)呼啦圈的，以免對身體健康造成影響。艾灸可以比較好的起到調(diào)理身體，緩解身體疲勞的癥狀，而且還可以比較好的疏通經(jīng)絡，清除體內(nèi)的濕氣，可以有效的起到散寒消結(jié)的功效。但是患者在艾灸后的12個小時內(nèi)應禁止轉(zhuǎn)呼啦圈，因為在艾灸后全身的毛孔處于擴張狀態(tài)，如果在此時轉(zhuǎn)呼啦圈可能會導致風寒濕邪侵入
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2022-05-25 196次