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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    如果是長期通過節(jié)食來減肥,會(huì)造成心脾兩虛的癥狀,形成血不養(yǎng)心,神不守舍引起失眠癥狀。主要癥狀為多夢(mèng)、易醒、健忘、食少、頭暈、身體乏力、面色無華,一般用歸脾湯加減,具有益氣健脾,養(yǎng)心安神的功效。

    中醫(yī)上不建議通過節(jié)食來減肥,可以通過體育鍛煉,既能夠鍛煉身體,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,也能夠起到減肥的功效。如果有失眠癥狀,建議多吃一些益氣健脾的食物,提高機(jī)體的抵抗力和免疫力,能夠緩解失眠。平時(shí)要保持心情開朗,不要過度緊張、焦慮、憤怒。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,睡前不要吸煙,喝酒,喝濃茶、喝咖啡等。

    以上內(nèi)容僅供參考

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