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• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓(xùn)練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法?；颊咴诩铱梢宰孕邪茨χ委?，由專業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進(jìn)行橢圓機(jī)慢速訓(xùn)練，建議時(shí)間為10-20分鐘，有利于促進(jìn)肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進(jìn)行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腿部肌肉力量訓(xùn)練，預(yù)防酸痛癥狀加重。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 2674次

• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時(shí)候，可以通過以下幾個(gè)方法進(jìn)行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復(fù)和生長都有很大的幫助；二，適當(dāng)?shù)男菹?，在跑步的時(shí)候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過適當(dāng)?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實(shí)際情況不同進(jìn)行進(jìn)一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作；四，局部按摩，通過按摩可以促進(jìn)受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)受損的嚴(yán)重程度，進(jìn)行合理的治療，期間要注意患處的護(hù)理，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)以及及時(shí)補(bǔ)鈣促進(jìn)患者能夠盡快的恢復(fù)。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 19225次

• 跑步能緩解牙痛嗎
  跑步不一定能緩解牙痛，跑步和牙痛之間沒有明顯的關(guān)系，出現(xiàn)牙痛，如果十分劇烈，可能是沒有心情去跑步的，甚至是坐立不安，影響學(xué)習(xí)，影響到工作。如果出現(xiàn)牙疼，最好的方法就是直接掛口腔的好到口腔科，由口腔醫(yī)生進(jìn)行檢查，進(jìn)行診斷，一旦確診，那么就能夠快速的進(jìn)行處理，所以就能夠快速的緩解牙疼。跑步是否能夠緩解牙疼，沒有相關(guān)的證據(jù)能表明跑步能夠緩解牙疼，所以，如果出現(xiàn)牙疼及時(shí)就診，針對性治療是最好的治療牙疼的方法。
  語音時(shí)長 01:23”
  鄔利波 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2019-05-31 4820次

• 鼻炎跑步多久能好
  跑步對鼻炎不一定會有效果，所以得鼻炎期間不一定建議患者跑步有以下的分析。第一、如果患者是急性鼻炎，發(fā)作期間鼻腔堵塞非常厲害，鼻腔粘膜充血腫脹，大量的分泌物堵塞，這個(gè)時(shí)候不太建議患者跑步，跑步的時(shí)候，患者可能需要更多的氧氣，由于鼻腔通氣不好，導(dǎo)致氧氣可能不夠用，患者跑步的時(shí)候，容易出現(xiàn)頭暈、乏力等相關(guān)表現(xiàn)，而且時(shí)間久了，對病人的恢復(fù)沒有幫助，跑步的時(shí)候容易出汗，出汗過多，容易導(dǎo)致患者受涼，受涼之后容易導(dǎo)致感冒，從而使患者鼻炎恢復(fù)更難。第二，如果患者是過敏性鼻炎，這種情況也不太建議跑步，跑步對病人恢復(fù)沒什么幫助，而且跑步過程中大量吸入空氣中的過敏原，可能會誘發(fā)鼻炎加重。
  語音時(shí)長 01:13”
  石彬 副主任醫(yī)師沈陽軍區(qū)總醫(yī)院

  2022-05-25 1599次

• 跑步能緩解鼻炎嗎
  病情分析：患者跑步后，是可能會緩解鼻炎癥狀的。跑步能夠促進(jìn)患者全身以及鼻腔黏膜局部的血液循環(huán)，加快新陳代謝，促進(jìn)炎癥性分泌物的排出。也可以改善鼻腔黏膜腫脹以及充血的狀態(tài)，改善鼻塞癥狀。意見建議：人們需要注意對鼻腔黏膜的保護(hù)，避免接觸各種污染性、刺激性以及過敏性的物質(zhì)。適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。增強(qiáng)對各種細(xì)菌、病毒等致病病原體的抵抗能力。
  滕華 副主任醫(yī)師江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-12-22 1601次

• 跑步能治療鼻炎嗎
  病情分析：跑步并不能治療鼻炎，但是跑步可以提高身體免疫力，有助于降低鼻炎發(fā)作的幾率。鼻炎患者可以選擇藥物保守治療和手術(shù)治療兩種方案，大部分患者可以選擇口服藥物，比如鼻炎片，鼻淵舒口服液，還可以用鼻噴劑藥物治療，比如糠酸莫米松。意見建議：鼻炎患者在日常生活當(dāng)中可以適度運(yùn)動(dòng)，但是不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，特別是在發(fā)病階段，劇烈運(yùn)動(dòng)有可能會誘發(fā)鼻炎病情加重，而且需要盡量避免感冒。
  李睿 主治醫(yī)師成都上錦南府醫(yī)院

  2021-10-29 3003次

• 鼻炎可以跑步嗎6
  鼻炎是可以跑步的，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對恢復(fù)是有好處的。還有鼻炎跑步，就是患有慢性鼻炎，這時(shí)鼻甲還不是很腫大，但是有充血也造成了鼻塞，這種情況鍛煉身體可以起到一定的正面作用，雖然跑步會改善鼻炎的癥狀加重，但還得用藥物治療。同時(shí)要早晨用冷水洗臉，注意改善工作生活環(huán)境，注意氣候變化，及時(shí)添加衣物，保持心情舒暢
  王利一 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-19 188次

• 鼻炎吃什么水果能緩解
  鼻炎可以吃一些獼猴桃、橙子對身體比較好，但是無法緩解鼻炎，如果想要緩解鼻炎，需要通過用藥以及手術(shù)的方式治療。獼猴桃中含有豐富的維生素C，能夠參與身體的免疫反應(yīng)，達(dá)到增強(qiáng)身體抵抗力的效果，而且獼猴桃中含有豐富的葉酸以及胡蘿卜素，對身體的健康也有好處。橙子中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及檸檬酸，如果其
  王利一 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-02-16 15893次