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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    備孕期間可以適量的吃一些酸奶,但是不可以吃的特別多。酸奶之中的營養(yǎng)成分比較均衡,含有較多的益生菌,適量的攝入體內(nèi),可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的菌群,可以在一定程度上促進(jìn)身體內(nèi)的食物的消化和代謝。如果是在睡前吃的話,還可以有助于睡眠,而且可以為人體提供較多的蛋白質(zhì)。但是如果攝入過量酸性的酸奶會刺激消化系統(tǒng),引發(fā)反酸等現(xiàn)象,所以一定不要吃的特別多。

    除了吃酸奶之外,在備孕期間還可以適量的吃一些新鮮的蔬菜和水果,比如白菜、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、菠蘿、香蕉、蘋果等食物,能夠更加為人體提供豐富的營養(yǎng),來增強(qiáng)人體的身體素質(zhì)。

    以上內(nèi)容僅供參考

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