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• 如何預防骨質(zhì)疏松？

  如何預防骨質(zhì)疏松，第一點要加強體育活動和鍛煉，適當進行戶外活動，接受陽光照射，選擇合適的運動方式，可以選擇負重運動、抗阻運動，比如說快步走、啞鈴操、劃船運動、蹬踏運動等。目前針對骨質(zhì)疏松的，運動頻率和強度，還沒有達成共識，眾多基礎以及臨床研究，建議還是，采取高強度低重復的運動，可以提高效應骨的骨量，強度以每次運動后，肌肉有酸脹和疲乏感，休息后，這種感覺消失為宜。第二個預防骨質(zhì)疏松的主要措施，就是注意飲食調(diào)配，多進食蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如牛奶、蛋類、瘦肉、家禽肉和魚蝦等，以及含鈣量比較豐富的食物，像蘿卜、牛奶，像卷心菜和各種豆制品等，同時減少食鹽的攝入，以保存體內(nèi)的鈣質(zhì)，同時注意補充鎂和錳等微量元素。第三個點就是要戒煙戒酒，盡量少喝，含有咖啡因類物質(zhì)的飲料。

  

  01:27
  章耀華 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京康復醫(yī)院

  2019-10-29 9065次

• 骨質(zhì)疏松如何確診

  骨質(zhì)疏松，對于很多老年人來說，對部分中年人來說，可能比較關(guān)心的問題，就是如何確診自己是不是有骨質(zhì)疏松。首先最簡單的也是最直接的就是查骨密度，通過骨密度，通過它的數(shù)值來判定是否有骨質(zhì)疏松。當然還有一些其他的因素，也可以影響你的判斷，是否有骨質(zhì)疏松，是否有脆性骨折史，就是很輕微的暴力下就發(fā)生了骨折。如果有這種病史的，甚至有多次病史，說明可能是有骨質(zhì)疏松，甚至有嚴重骨質(zhì)疏松的患者，還有就是家族史，比如家里人或者你的父輩，或者你的母輩，或者可能在老年的時候，都就是容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，或者是容易發(fā)生骨質(zhì)疏松骨折，就說明對于你來說是大概率事件，得骨質(zhì)疏松的概率會比較大。再有就是伴隨的疾病，如果本身合并有其他的一些，像內(nèi)科的疾病，或者內(nèi)分泌的疾病，或者做一些手術(shù)，比如乳腺的，或者泌尿科的手術(shù)，可能對你內(nèi)分泌造成影響，這樣也是容易得骨質(zhì)疏松的人群。再就是生活習慣，如果是喜歡，比如熬夜、抽煙、喝咖啡、酗酒等等，有這些生活習慣，又缺乏運動，還是屬于高危人群。

  

  01:47
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-14 6701次

• 骨質(zhì)疏松是怎么造成的
  骨質(zhì)疏松是非常常見的代謝性骨病，是一種系統(tǒng)性代謝性骨骼的退行性的改變，特征是骨量下降和骨細微結(jié)構(gòu)的破壞，表現(xiàn)為纖維骨的脆性增加。病因包括多方面的因素，屬于慢性疾病。它的特征是骨量的減少，骨組織的破壞，然后導致骨強度的降低。原因方面，一個是原發(fā)性，比如隨著年齡的增加或者絕經(jīng)期而出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)。繼發(fā)性的是有病因可尋的，比如可以見于內(nèi)分泌方面的疾病，常見的包括有甲亢、皮質(zhì)醇增多、原發(fā)性甲狀旁腺功能亢進、肢端肥大癥等等，再就是見于妊娠和哺乳期間。另外就是營養(yǎng)性的骨質(zhì)疏松，比如蛋白質(zhì)缺乏，低鈣飲食，還有長期的酗酒，大量的吸煙等等。另外也可以見于某些惡性腫瘤骨轉(zhuǎn)移，同樣會造成骨質(zhì)疏松的情況。
  語音時長 1:30”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-19 1794次

• 骨質(zhì)疏松是怎樣造成的？
  人類生命活動進程中，骨量隨年齡增長而漸增加。一般在20-35歲，骨量達到高峰，以后每10年骨量減少10％-15％，平均每年骨丟失率為1.2％，從而造成骨質(zhì)疏松。老年和絕經(jīng)后的婦女，量減少加速骨質(zhì)疏松更加明顯，因此骨質(zhì)疏松是集體從盛到衰的自然進程中的必然結(jié)果。骨質(zhì)疏松除生理因素外，還可由于成骨細胞和骨細胞活性減退、早期卵巢切除等內(nèi)分泌激素不平衡，鈣磷代謝紊亂等病理因素所致。長期缺少運動，長期臥床和手術(shù)后的病人也可因骨骼停止活動造成廢用性骨質(zhì)疏松。另外長期使用糖皮質(zhì)激素可抑制成骨細胞的功能，使骨合成減少，造成骨質(zhì)疏松。
  語音時長 1:36”
  徐亞光 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-07 1601次

• 孕婦骨質(zhì)疏松是如何造成的
  病情分析：孕婦骨質(zhì)疏松最常見的原因是營養(yǎng)元素的缺乏，因為胎兒的生長發(fā)育需要更多的營養(yǎng)物質(zhì)，像鈣、蛋白、微量元素、維生素C、D等，母體缺少這些營養(yǎng)物質(zhì)而容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。此外，運動減少、曬太陽的時間減少，也容易引起骨質(zhì)疏松。意見建議：建議骨質(zhì)疏松患者尤其是孕產(chǎn)婦等特殊人群，一定要高度重視該疾病，盡早去正規(guī)醫(yī)院接受相關(guān)檢查和治療。平時的時候注意多休息，減少重體力勞動，避免久坐、久站等。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-08-20 1401次

• 骨質(zhì)疏松是怎么造成的
  引起骨質(zhì)疏松的原因有挺多的，包括年齡的因素，隨著年齡時間的增長，人體鈣功能吸收下降，尿排出鈣量增多，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，還有一些藥物影響的，平時要注意補鈣，可以多吃些含鈣高的食物，如海帶，蛋類多喝骨湯，平時多曬太陽，適當運動，增加身體抵抗力。
  郭英 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2018-12-01 2201次

• 骨質(zhì)疏松是如何確診的
  骨質(zhì)疏松的確診可以根據(jù)患者的癥狀來進行預判，再結(jié)合到院進行X線檢查、骨密度檢測等檢查來確診。骨質(zhì)疏松確診后要盡早進行治療，及時的控制病情的發(fā)展，可以盡可能的恢復到正常狀態(tài)。癥狀較輕的患者可以在生活中注意增加營養(yǎng)，再配合適當?shù)倪\動來進行治療即
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 如何預防骨質(zhì)疏松癥造成駝背
  預防骨質(zhì)疏松造成駝背，可以通過以下幾點預防：首先增加年輕時候的骨密度峰值，多運動，多曬太陽等，其次減少不良的生活習慣。多吃一些營養(yǎng)豐富、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，也可以遵醫(yī)囑口服壯骨的藥物，避免辛辣刺激、油膩的食物，戒煙戒酒。具體藥品使用請結(jié)合自
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次