為你推薦

• 什么運(yùn)動對眩暈癥有用

  運(yùn)動對于眩暈癥的病人來說，也是非常重要的，尤其是對于有走路不穩(wěn)、漂浮感，或者是病人會覺得，在運(yùn)動的時(shí)候會覺得暈加重，頭暈加重等等。所以我們說的運(yùn)動，也就是康復(fù)的訓(xùn)練，在臨床上也非常的重要，它能夠使病人平衡，更快地進(jìn)行代償，通常散步還有走直線，單腳站立，還有一些扔毽子，這些跟病人的體能有關(guān)系，病人可以選擇一種或兩種，力所能及的運(yùn)動，來進(jìn)行做，這樣對于平衡的康復(fù)非常重要。

  

  01:15
  宋海濤 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2020-04-02 9145次

• 不傷膝蓋的減肥運(yùn)動有哪些

  不傷膝蓋的減肥運(yùn)動有游泳、騎自行車等，這些都是需要消耗能量的，還有大腿力量的訓(xùn)練，也就是可以不蹲起，做大腿的抗阻鍛煉，抬升大腿，或者髖關(guān)節(jié)的伸、屈、內(nèi)收、外展，這些運(yùn)動都是消耗能量而不傷及膝蓋的。蹲起或者是過度負(fù)重的縱向鍛煉對膝蓋都是有害的，平時(shí)要避免一些損傷膝蓋的運(yùn)動，如跳高等。要想減肥，除運(yùn)動之外，還需要配合飲食調(diào)理，合理的飲食有利于減肥。減肥期間不要吃高熱量的食物，不要吃含糖分比較高的食物，盡量不吃零食，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。平時(shí)多吃蔬菜，盡量不吃過于油膩的食物，飲食要以清淡為主，要多喝水，有利于減肥。膝蓋之所以受傷是因?yàn)樵谏烨倪^程中髕骨和股骨之間的摩擦力量過大，所以盡量不要做負(fù)重的伸屈鍛煉。

  

  01:39
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 17770次

• 什么運(yùn)動對膝蓋好
  一般來講，游泳以及關(guān)節(jié)的非負(fù)重屈伸功能鍛煉對于膝關(guān)節(jié)是比較好的，尤其是游泳運(yùn)動，不僅僅是對膝關(guān)節(jié)好，對身體其他的關(guān)節(jié)以及肌肉，尤其對于頸椎及腰椎也有非常好的鍛煉效果。進(jìn)行游泳運(yùn)動，能夠有效地避免膝關(guān)節(jié)受到重力的壓迫，所以能夠有效的預(yù)防膝關(guān)節(jié)的滑膜炎的發(fā)生，比如急性滑膜炎或者慢性滑膜炎，能夠有效的減少膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)軟骨反復(fù)的受到重力的刺激，能夠減少關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變的速度以及程度，能夠有效的預(yù)防膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，所以也能夠有效的減少膝關(guān)節(jié)的疼痛以及功能受限。但是在游泳的時(shí)候也要注意避免過度，任何運(yùn)動過度都會產(chǎn)生不同程度的損害，同時(shí)游泳的水也不能太涼。
  語音時(shí)長 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-15 10600次

• 對膝蓋好的運(yùn)動
  對膝蓋比較好的運(yùn)動主要有兩種，第一種是游泳，第二種是進(jìn)行關(guān)節(jié)的非負(fù)重屈伸功能鍛煉。進(jìn)行游泳的話患者漂浮在水上，膝關(guān)節(jié)不會受到身體垂直的重力，所以不會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的滑膜反復(fù)地受到擠壓以及摩擦，不會形成急性滑膜炎以及慢性滑膜炎。患者漂浮在水上，膝關(guān)節(jié)的韌帶也不會受到過多的重力的刺激，不會引起韌帶的慢性勞損。所以膝關(guān)節(jié)的半月板以及關(guān)節(jié)軟骨也不會受到重力的刺激，也不會導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎以及半月板的損傷，進(jìn)行關(guān)節(jié)的非負(fù)重屈伸功能鍛煉也同樣達(dá)到一樣的效果。其他的運(yùn)動包括站立行走，跑步，登高爬山，都會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)不同程度的負(fù)重，會引起膝關(guān)節(jié)的慢性勞損，也有可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的急性損傷。
  語音時(shí)長 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-15 12245次

• 跑步機(jī)跑步對膝蓋好么
  適當(dāng)?shù)氖褂门懿綑C(jī)進(jìn)行跑步時(shí)膝蓋比較好的，它能夠有效的改善椎管內(nèi)的壓力，能夠增強(qiáng)關(guān)節(jié)軟骨的活性，促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液的分泌，對于關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性也有非常重要的作用。如果頻繁的使用跑步機(jī)進(jìn)行跑步，有可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的損害。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-30 2505次

• 什么運(yùn)動損傷膝蓋
  病情分析：一般情況下跳躍運(yùn)動，例如跳高，跳遠(yuǎn)，跳繩容易損傷膝蓋，或者是打籃球，踢足球，扔鉛球，這些容易使膝關(guān)節(jié)受壓的運(yùn)動也容易損傷膝關(guān)節(jié)。無論是哪種運(yùn)動，只要造成膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷就應(yīng)當(dāng)及時(shí)就診骨科外科，做膝關(guān)節(jié)X光CT或者其他影像學(xué)檢查，了解膝關(guān)節(jié)的損傷情況。意見建議：膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷后，要通過推拿按摩，理療，夾板固定，石膏托固定等方法治療?；蛘邍?yán)重時(shí)選擇外科手術(shù)的方法治療，康復(fù)期間，要保持下肢以及膝關(guān)節(jié)放松。
  李延海 主治醫(yī)師濱州市結(jié)核病防治院

  2023-03-27 3001次

• 長期吃氨糖，對膝蓋好嗎？
  今天想給大家分享一個(gè)病例：王先生，60歲，多年來一直受到膝關(guān)節(jié)炎的困擾，經(jīng)常感到膝蓋疼痛、僵硬，行走困難。根據(jù)坐診多年經(jīng)驗(yàn)，為了緩解他的癥狀，建議他服用氨糖。經(jīng)過一段時(shí)間的治療，王先生發(fā)現(xiàn)自己的膝蓋疼痛有所減輕，行走也更加自如了。長期服用氨
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-03-05 0次

• 長期吃氨糖對膝蓋好嗎
  氨糖在這里指的是氨糖軟骨素鈣片，長期吃氨糖軟骨素鈣片對膝蓋好不好需要根據(jù)具體的情況判斷，如果是按照正確的劑量吃，一般比較好；如果是長期過量吃，通常不好，建議及時(shí)就醫(yī)。1、好：氨糖軟骨素鈣片屬于補(bǔ)鈣劑，具有增加骨密度的保健功能，促進(jìn)體內(nèi)鈣質(zhì)吸收，利于骨骼發(fā)育。若是按照正確劑量服用，沒有私自增加劑量，通
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-09 0次