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• 如何改善高血脂

  高血脂是現(xiàn)在非常常見(jiàn)，一種代謝性的疾病，是血液中的血脂水平的升高，包括甘油三酯的升高，膽固醇的升高。那么高血脂時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)帶來(lái)很大的危害，包括對(duì)動(dòng)脈的影響。那么動(dòng)脈粥樣硬化，動(dòng)脈斑塊的形成，甚至造成動(dòng)脈的堵塞，心梗或者腦梗。所以高血脂一旦發(fā)現(xiàn)，應(yīng)該積極地去治療，積極地去改善。那么改善都有哪些方式呢，應(yīng)該說(shuō)有。因?yàn)楦哐矊儆谏罘绞讲?，所以高血脂的病人一定要注意，改變不健康的生活方式。那么健康的生活方式包括什么呢，一個(gè)是增加運(yùn)動(dòng)量、減肥、控制體重，再有就是要清淡飲食，盡量不要吃太多的大魚(yú)大肉、不要吃油炸的食物、不要吃動(dòng)物內(nèi)臟，盡量多吃蔬菜和水果，這樣在一個(gè)健康的生活方式的基礎(chǔ)上，如果血脂仍然不達(dá)標(biāo)或仍然高的話，還可以采取藥物治療。

  

  01:23
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-02-26 4509次

• 高血脂如何減肥

  高血脂是現(xiàn)在非常常見(jiàn)的一種代謝性的疾病。表現(xiàn)為血液中血脂含量的升高，包括甘油三酯的升高，以及膽固醇低密度脂蛋白的升高。長(zhǎng)期高血脂會(huì)造成很大的危害，比如說(shuō)動(dòng)脈粥樣硬化的形成，動(dòng)脈斑塊的形成，嚴(yán)重者可以導(dǎo)致血管的堵塞，心梗或者腦梗。所以說(shuō)高血脂的人應(yīng)該積極治療。那么治療上除了藥物治療以外，健康的生活方式也是非常必要的。一方面要控制飲食，不要吃得過(guò)度油膩，盡量多吃蔬菜水果，另一方面就是要增加運(yùn)動(dòng)量，增加運(yùn)動(dòng)量的主要目的，就是為了減肥。因?yàn)楝F(xiàn)在人的生活方式太不健康，肥胖或者超重的人很多，那么如何減肥，就是一定要增加運(yùn)動(dòng)量。我們?cè)黾舆\(yùn)動(dòng)量，一方面要走路，一方面可能有一些慢跑、爬山，這些運(yùn)動(dòng)量，每天的運(yùn)動(dòng)量，要這種持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，要在40分鐘以上。你不能說(shuō)你上班一會(huì)走10分鐘，過(guò)一會(huì)再走10分鐘，斷斷續(xù)續(xù)的這種是不行的，要這種持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，每天要在40分鐘以上，這樣對(duì)減肥才會(huì)有幫助。另外要控制飲食，控制飲食除了不吃太油膩，主食也不要吃得過(guò)多。

  

  01:42
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-02-26 3699次

• 怎樣改善高血脂
  改善高血脂主要通過(guò)以下這些方面，首先是需要進(jìn)行生活方式的干預(yù)以及飲食方面的治療。因?yàn)樯罘绞降母深A(yù)和飲食治療是改善高血脂比較基礎(chǔ)，也是最經(jīng)濟(jì)、最可靠的一種治療辦法。生活方式的干預(yù)，主要是建議患者要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，要戒煙，另外就是要控制理想的體重。再就是建議患者要通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來(lái)達(dá)到降脂的目的，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)主要是建議患者多吃一些高纖維的食物，要少吃一些含脂肪量比較多的食物，比如說(shuō)建議患者要多吃水果和蔬菜。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  王梅麗 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-12-23 2423次

• 怎么改善高血脂
  高血脂的患者建議平時(shí)飲食控制，適當(dāng)?shù)椭嬍?，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以改善高血脂的情況。平時(shí)建議一些油膩、油炸的食物盡量不要吃，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，平時(shí)適當(dāng)?shù)臄z入一些魚(yú)肉、豆制產(chǎn)品，一些肥肉盡量少吃，另外，雞蛋黃、螃蟹等富含高膽固醇的食物盡量不吃。建議患者配合一定的運(yùn)動(dòng)鍛煉，一周可以進(jìn)行2-3次的有氧運(yùn)動(dòng)，每次堅(jiān)持20分鐘以上，通過(guò)積極的飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，一些輕癥的高血脂患者可以得到明顯的改善。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-26 3502次

• 如何改善高血脂
  病情分析：首先應(yīng)該從飲食、生活習(xí)慣上來(lái)進(jìn)行干預(yù)治療。飲食方面應(yīng)該以低鹽，低脂，清淡飲食為主，需要限制膽固醇的攝入，限制脂肪的攝入，增加膳食纖維的攝入，戒煙限酒等。另外患者也應(yīng)該參加鍛煉，控制體重，作息規(guī)律。必要的時(shí)候可以遵醫(yī)囑口服降脂藥物，來(lái)調(diào)節(jié)血脂水平。意見(jiàn)建議：有高血脂的患者，發(fā)病之后，應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的專(zhuān)科進(jìn)行就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下查明病因并進(jìn)行積極的干預(yù)治療，患者也應(yīng)該遵醫(yī)囑定期復(fù)診。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-10-06 1202次

• 怎樣改善高血脂
  病情分析：高血脂的發(fā)病率跟個(gè)人的生活作息和飲食習(xí)慣、精神心理因素相關(guān)，一般是選擇藥物治療和非藥物治療改善高血脂。藥物治療可以選擇他汀類(lèi)或者貝特類(lèi)降血脂藥物，如阿托伐他汀鈣，非諾貝特。非藥物治療主要是改善不良的生活飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣，不吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸品、動(dòng)物油。意見(jiàn)建議：不要熬夜，保持充足的睡眠，少喝碳酸飲料，不要喝咖啡，多吃新鮮的蔬菜水果，比如胡蘿卜，西紅柿，草莓，櫻桃，葡萄。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2020-08-05 1401次

• 如何改善高血脂
  高血脂的患者應(yīng)該要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過(guò)服用一些藥物來(lái)緩解高血脂的癥狀。同時(shí)，患者應(yīng)該要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃一些富含膳食纖維的水果和蔬菜，從而改善病情。患有高血脂的患者應(yīng)該要多注意休息，同時(shí)要適當(dāng)?shù)牡綉?hù)外進(jìn)行一些體育鍛煉，并且要清淡飲食，
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 怎么改善高血脂
  高血脂的患者建議平時(shí)飲食控制，適當(dāng)?shù)椭嬍?，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以改善高血脂的情況。平時(shí)建議一些油膩、油炸的食物盡量不要吃，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，平時(shí)適當(dāng)?shù)臄z入一些魚(yú)肉、豆制產(chǎn)品，一些肥肉盡量少吃，另外，雞蛋黃、螃蟹等富含高膽固醇的食物盡量不吃。建議患者配合一定的運(yùn)動(dòng)鍛煉，一周可以進(jìn)行2-3次的
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-25 131次