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• 如何快速緩解抽筋

  ①如果是腳趾抽筋，要反其道而行之，即朝抽筋的反方向扳腳趾并堅(jiān)持l～2分鐘以上，即可見(jiàn)效。②小腿抽筋，可坐位或靠墻，雙手扳腳尖使腳趾上翹，接著盡量伸直膝關(guān)節(jié)，熱敷或輕度按摩放松緊張的肌肉。③游泳抽筋，先深吸一口氣憋住，身體仰浮，用抽筋腿對(duì)側(cè)的手抓住腳趾向身體方向拉，用另一手向下壓膝蓋，使腿后部伸展，緩解后上岸繼續(xù)按摩休息。這里需要提醒的是一般抽筋的危害比較小，及時(shí)處理就能即刻緩解。但如果發(fā)作頻繁，則需要及時(shí)就醫(yī)。

  

  01:28
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-26 24592次

• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡(jiǎn)單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側(cè)抽筋，要向伸側(cè)持續(xù)拉伸，維持不動(dòng)，肌肉會(huì)慢慢的緩解。如果在拉伸的過(guò)程中，同時(shí)進(jìn)行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強(qiáng)烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續(xù)15分鐘，才會(huì)使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導(dǎo)致強(qiáng)烈的收縮而產(chǎn)生的現(xiàn)象。屈趾肌、腿肚的肌肉會(huì)明顯的縮成一團(tuán)，表現(xiàn)為肌肉很緊、很硬，會(huì)越縮越緊，越來(lái)越疼，抽得越來(lái)越厲害。

  

  01:34
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 14116次

• 手脖子疼怎么快速治療
  對(duì)于病人出現(xiàn)了腕部疼痛的情況，治療主要是看什么原因?qū)е碌摹Ｈ绻峭鈧麑?dǎo)致的腕關(guān)節(jié)周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊的損傷，快速恢復(fù)主要是行腕關(guān)節(jié)部位的制動(dòng)，并且損傷24小時(shí)以內(nèi)，行腕部的冷敷，24小時(shí)以后行腕部的熱敷，并且配合活血化瘀藥物的外敷及口服的治療，并且限制腕關(guān)節(jié)活動(dòng)，兩周左右病人的癥狀就會(huì)明顯的消失恢復(fù)。如果腕關(guān)節(jié)部位的疼痛是勞損受涼或者是狹窄性腱鞘炎導(dǎo)致的，這種情況也是要限制腕關(guān)節(jié)部位的屈伸活動(dòng)，并且避免手部的提物，同時(shí)應(yīng)用非甾體類抗炎藥物和活血化瘀藥物治療，一般疼痛就會(huì)明顯的減輕。如果治療一周疼痛沒(méi)有明顯的減輕，可以考慮行疼痛點(diǎn)的封閉注射藥物治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-09 6390次

• 打哈欠脖子抽筋
  打哈欠脖子抽筋，是由于一些局部的脖子的肌肉一些緊致或者是由于長(zhǎng)期的壓迫或者是勞損造成的，下面做詳細(xì)的介紹。抽筋也是一種局部肌肉韌帶的緊致，緊致的時(shí)候可能存在的肌肉肌腱收縮引起的容器，通常對(duì)于緊致誘發(fā)而言這也是一種正常的表現(xiàn)，當(dāng)然如果是防止緊致的話需要平時(shí)避免誘發(fā)疼痛或者是過(guò)多咀嚼硬質(zhì)的食物來(lái)預(yù)防緊致，可以適當(dāng)?shù)臒岱笕嘁蝗?，?dāng)然必要時(shí)可以進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，要保證日常的休息不要讓過(guò)于疲憊，抽筋大多是因?yàn)槿扁}、著涼、局部神經(jīng)血管受壓引起的。平時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鈣，多曬太陽(yáng)，應(yīng)該多注意局部的保暖，也要注意體位的變化如坐姿，睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，也可以做一些局部肌肉的熱敷、按摩，加強(qiáng)局部的血液循環(huán)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 15581次

• 脖子抽筋怎么回事
  脖子抽筋應(yīng)該考慮是局部的無(wú)菌性的炎癥刺激所導(dǎo)致的，長(zhǎng)時(shí)間的低頭彎腰，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦手機(jī)，長(zhǎng)期伏案工作以及趴著睡覺(jué)都有可能會(huì)引起脖子周圍的軟組織反復(fù)的受到刺激，局部充血水腫，形成了無(wú)菌性的炎癥性疾病就容易導(dǎo)致脖子抽筋。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-14 4902次

• 背部抽筋怎么快速恢復(fù)
  發(fā)生背部痙攣時(shí)，可以對(duì)痙攣的部位輕輕按摩，并將痙攣部位輕輕拉伸，因?yàn)槔鞎r(shí)，會(huì)使肌腱的張力增加，當(dāng)張力達(dá)到某一強(qiáng)度時(shí)，神經(jīng)會(huì)將沖動(dòng)傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會(huì)釋放訊息放松痙攣的肌肉，拉伸時(shí)不可用力過(guò)猛，以免造成二次傷 。
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 4902次

• 抽筋如何快速緩解
  抽筋時(shí)，快速緩解的方法主要包括牽拉肌肉、按摩穴位和藥物治療等。首先，牽拉肌肉是最簡(jiǎn)單有效的方法。迅速而溫和地拉伸抽筋部位的肌肉，可以緩解肌肉痙攣。例如，小腿抽筋時(shí)，可以坐在地上，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，使腳掌向上翹起，同時(shí)向外側(cè)旋轉(zhuǎn)踝
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-03 0次

• 脖子一側(cè)抽筋
  頸部肌肉突然抽搐疼痛，如果沒(méi)有受到外傷，一般考慮為長(zhǎng)時(shí)間低頭或者睡覺(jué)時(shí)枕頭過(guò)高，導(dǎo)致頸部肌肉處于緊張狀態(tài)，沒(méi)有得到充分休息，如果在受到風(fēng)寒刺激，乳酸的代謝產(chǎn)物難以及時(shí)分解，就會(huì)出現(xiàn)頸部肌肉勞損、抽搐疼痛，治療建議：一，休息，減少低頭伏案工作時(shí)間。二，適度頸部肌肉舒展功能鍛煉。三，疼痛劇烈時(shí)可以口服非
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 458次