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• 怎么降低高血壓

  如何降低高血壓，這就是涉及到高血壓的治療方面。其實(shí)高血壓治療，我們最常見(jiàn)的就是藥物治療。因?yàn)闆](méi)有說(shuō)針對(duì)高血壓，有一種具體的什么病因，只能是用目前的各種，好幾類(lèi)的降壓藥去給他針對(duì)性的去降壓，這是藥物治療。第二個(gè)治療也包括，其實(shí)不單是藥物治療，包括我們平時(shí)的，這種生活方式改變，也是一種有效的降壓方式。而且這個(gè)我覺(jué)得，從我本人來(lái)講，覺(jué)得這個(gè)是更重要，因?yàn)橛腥穗m然說(shuō)吃著降壓藥，這種方式去給他降壓了，但是生活方式不改變，經(jīng)常還在熬夜、大量的吸煙，經(jīng)常喝濃茶或者是高鹽飲食吃得很咸。是吧，這些都是增加高血壓不容易控制，或者增加高血壓發(fā)病率的因素。所以這個(gè)方面，在生活方面、飲食起居方面，這個(gè)方式的改變對(duì)高血壓，也是有一定的控制作用的，大家不要忽視這方面。

  

  01:40
  賈耀文 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-08-16 8751次

• 高血壓怎么預(yù)防

  現(xiàn)在目前高血壓的發(fā)病率非常高，我們國(guó)家目前大概高血壓的患者有3億人左右。預(yù)防高血壓，我們要做到如下幾點(diǎn)：第一，飲食上要低鹽飲食，鹽吃得越多血壓越高。所以我們建議的每天的食鹽的攝入量在6克以下。第二，要戒煙，抽煙可以引起來(lái)高血壓。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在飲食上要注意少吃油脂、動(dòng)物內(nèi)臟，然后多吃蔬菜、水果，減輕體重。第五，要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。第六，要減輕壓力，適當(dāng)?shù)男菹?，減慢生活的節(jié)奏。如果做到這幾個(gè)方面，可能使高血壓的發(fā)病降低，或者是使發(fā)病的年齡不那么低。

  

  01:31
  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 40757次

• 高血壓春季養(yǎng)生
  首先，對(duì)于高血壓的患者在春季的時(shí)候，可能不像冬天那樣血壓升高得比較明顯，所以說(shuō)春季有些人很容易停藥。第一，高血壓患者一正常的不要暫時(shí)的停藥，頻繁的換藥，自主換藥，缺乏針對(duì)性的一個(gè)降壓治療。第二，平時(shí)的飲食也要注意低鹽、低脂、清淡的飲食，戒煙戒酒，不要喝濃茶，不要喝咖啡，保持大便通暢。另外高血壓的病人如果每天熬夜，暴飲暴食或者是飲食不規(guī)律，即使天天定時(shí)定量用藥也不見(jiàn)得能將血壓控制好。所以說(shuō)平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的活動(dòng)習(xí)慣，保證充足的睡眠不要熬夜，睡覺(jué)的時(shí)候要保持衣帶寬松，保證睡眠的質(zhì)量。出行的時(shí)候最好選擇太陽(yáng)出來(lái)之后再外出鍛煉，尤其是春季要注意保暖，俗話(huà)講的就是春捂秋凍，春季有利于血壓的控制。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:23”
  盛秀云 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-16 1920次

• 高血壓秋季養(yǎng)生
  一、切忌盲目進(jìn)補(bǔ)。高血壓者要結(jié)合自身特點(diǎn)以清補(bǔ)為主，選擇一些既有豐富營(yíng)養(yǎng)又要降壓作用的食物如山藥，蓮子、銀耳、芹菜等，有助于增強(qiáng)人的體質(zhì)。肉類(lèi)則適當(dāng)多吃魚(yú)、蝦等水產(chǎn)品以及雞、鴨等禽類(lèi)。少吃豬、牛、羊肉等紅肉。二、少量多餐，避免過(guò)飽。高血壓者通常較肥胖，必須吃低熱能食物，食用油要含維生素e和亞油酸等素油，不吃甜食，避免過(guò)食油膩，飲食中可以適當(dāng)多選用高蛋白、低脂肪的魚(yú)蝦類(lèi)，禽類(lèi)和大豆類(lèi)制品。三、及時(shí)調(diào)整用藥劑量和服藥時(shí)間。秋季天氣干燥，早晚溫差大，早晨的溫度較低，此時(shí)血管收縮會(huì)使血壓升高，早晨有些病人會(huì)感到頭暈，就是這個(gè)原因。所以秋季需要及時(shí)調(diào)整服藥時(shí)間，并根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行藥量的調(diào)整。四、運(yùn)動(dòng)要適量。天氣轉(zhuǎn)涼，溫度比較舒服，適合進(jìn)行體育鍛煉，對(duì)調(diào)節(jié)血壓也能有幫助。建議患者選擇散步、慢跑、打太極等比較溫和的運(yùn)動(dòng)，既能鍛煉身體調(diào)節(jié)血壓有沒(méi)有危險(xiǎn)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:05”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-26 3398次

• 高血壓怎么養(yǎng)生
  病情分析：高血壓的患者在養(yǎng)生方面需要注意，要保證愉快的心情，不要長(zhǎng)期處于焦慮或者抑郁狀態(tài)，要保證每日充足的睡眠，不能熬夜，不能勞累，也不能進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。要低鹽低脂飲食。意見(jiàn)建議：建議高血壓的患者在日常生活中，一定要監(jiān)測(cè)好血壓的變化。將血壓控制在合理范圍。可以進(jìn)食新鮮的蔬菜、水果和粗糧。肥胖的患者一定要減輕體重，最好要忌煙忌酒。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-12-21 1301次

• 子宮肌瘤怎么養(yǎng)生
  病情分析：子宮肌瘤的患者避免長(zhǎng)期的接觸雌激素的食物和藥物，還應(yīng)該注意定期的去醫(yī)院做超聲的檢查，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)診治。飲食以高蛋白，高維生素的飲食為主，注意勞逸結(jié)合，保持愉快的心情，適當(dāng)參加有氧運(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：子宮肌瘤的患者應(yīng)該去醫(yī)院定期的做彩超，根據(jù)子宮肌瘤的大小，位置，形態(tài)，數(shù)目來(lái)決定治療方式，必要可以進(jìn)行手術(shù)的切除，手術(shù)可以選擇腹腔鏡的手術(shù)。
  田亞麗 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2023-07-04 601次

• 高血壓春季養(yǎng)生
  首先，對(duì)于高血壓的患者在春季的時(shí)候，可能不像冬天那樣血壓升高得比較明顯，所以說(shuō)春季有些人很容易停藥。第一，高血壓患者一正常的不要暫時(shí)的停藥，頻繁的換藥，自主換藥，缺乏針對(duì)性的一個(gè)降壓治療。第二，平時(shí)的飲食也要注意低鹽、低脂、清淡的飲食，戒煙戒酒，不要喝濃茶，不要喝咖啡，保持大便通暢。另外高血壓的病人
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 98次

• 高血壓秋季養(yǎng)生
  一、切忌盲目進(jìn)補(bǔ)。高血壓者要結(jié)合自身特點(diǎn)以清補(bǔ)為主，選擇一些既有豐富營(yíng)養(yǎng)又要降壓作用的食物如山藥，蓮子、銀耳、芹菜等，有助于增強(qiáng)人的體質(zhì)。肉類(lèi)則適當(dāng)多吃魚(yú)、蝦等水產(chǎn)品以及雞、鴨等禽類(lèi)。少吃豬、牛、羊肉等紅肉。二、少量多餐，避免過(guò)飽。高血壓者通常較肥胖，必須吃低熱能食物，食用油要含維生素e和亞油酸等素
  錢(qián)端 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-04-08 239次