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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    如果病人出現(xiàn)了腰肌勞損的情況,恢復(fù)的方法:

    一、是日常生活中要改變不良的工作生活習(xí)慣,特別是避免長時(shí)間彎腰活動(dòng),坐著時(shí)要多注意坐姿,避免睡床過軟,避免腰部長時(shí)間一個(gè)姿勢勞動(dòng),以免導(dǎo)致腰肌勞損反復(fù)的發(fā)作和癥狀加重。

    二、是在出現(xiàn)腰肌勞損情況以后,日常生活中可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)腰部肌肉力量鍛煉,來增強(qiáng)腰部肌肉耐受性,以減輕腰部受力,以緩解腰肌勞損癥狀。

    三、是在發(fā)生腰肌勞損情況以后,可以通過腰部熱敷,針灸,艾灸,拔罐,推拿,刮痧等療法,來解除腰部肌肉痙攣狀態(tài),促進(jìn)腰部血液循環(huán),以促進(jìn)腰肌勞損情況恢復(fù)。

    以上內(nèi)容僅供參考

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