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• 高血脂吃什么降血脂

  高血脂，應(yīng)該說是血液中的膽固醇和甘油三酯的含量的增加。高血脂也是生活方式病，一般來說，和過度油膩的飲食，以及嚴(yán)重缺乏運(yùn)動、過度肥胖有很大的關(guān)系。高血脂怎么來使血脂下降，已經(jīng)高了的血脂如何下降，這種健康的生活方式是非常的必要的。單純靠吃藥有的時(shí)候血脂，也很難完全正常，一定要同時(shí)進(jìn)行生活方式的改變。生活方式的改變，最主要的就是合理的飲食，非常的必要。那么高血脂吃什么可以降血脂，降血脂主要是不要過度的油膩的飲食，主要就是吃像多吃蔬菜、水果，然后多吃粗糧等等，或者多吃瘦肉，不要過度吃肥肉，或者吃高蛋白、低脂的食物，比如像海參等等，這些可能對血脂會有幫助。

  

  01:26
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-12-19 13035次

• 高血脂吃什么能降血脂？

  高血脂是非常常見的一種疾病，和現(xiàn)在的不健康的生活方式有很大的關(guān)系，現(xiàn)在人的生活水平提高了，大魚大肉吃的太多了，吃的過度油膩，再加上開車、看電視等等，所以活動量也非常的少，體重也大，肥胖的人也多，所以這些都是導(dǎo)致高血脂的原因。現(xiàn)在有很多年輕人血脂就很高，所以控制血脂是非常必要的。否則會出現(xiàn)心梗、腦梗等等這些情況。降血脂的主要目的，是為了保護(hù)心腦血管，預(yù)防心腦血管病。主要是健康的飲食習(xí)慣是非常重要的，要多吃一些蔬菜、水果。因?yàn)槭卟恕⑺?dāng)中脂肪和膽固醇的含量是非常低的，它不會影響血脂。另外要少吃大魚大肉，可以適當(dāng)吃一些像海參這樣的食物，高蛋白、低膽固醇的食物。

  

  01:29
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-01-23 13596次

• 高血脂吃什么飲食
  高血脂的患者建議多吃玉米，燕麥等粗糧作為主食。另外可以多吃豆制品，比如豆腐，豆腐干等等。平時(shí)可以吃一些含脂肪酸較低而蛋白質(zhì)較高的食物，比如魚肉，雞鴨瘦肉或者牛羊瘦肉等等。建議患者每天盡量以植物油為主，每人每日的用量在25-30克為宜。另外建議患者多吃青菜和水果，注意增加深色或者綠色蔬菜的比例，每天攝入的新鮮水果和蔬菜可以達(dá)到400克以上。另外建議膳食成分當(dāng)中多攝入些富含維生素，礦物質(zhì)以及微量元素的食物。
  語音時(shí)長 01:14”
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-26 3430次

• 高血脂吃什么飲食好
  高血脂患者建議多吃一些新鮮的蔬菜和水果，平時(shí)一定要低脂飲食，炒菜時(shí)要少放油，可以吃一些植物油，每天控制植物油的含量在3-6克左右。另外，高血脂的患者建議吃一些粗糧，比如煎餅等等。另外，高血脂的患者建議多吃一些綠色，顏色較深的蔬菜，這類蔬菜富含有大量的纖維素，有助于患者體內(nèi)宿便的排出，可以加快體內(nèi)油脂的排泄，比如油麥菜，菠菜，芹菜等等。另外高血脂的患者還可以吃一些新鮮的水果，以當(dāng)季水果為主。
  語音時(shí)長 01:09”
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-25 4176次

• 高血脂飲食吃什么
  病情分析：高血脂的人平時(shí)在飲食上一定要注意，脂肪膽固醇含量高的食物都不能吃，可以多吃芹菜、菌類、黑木耳、海帶、花生、魚類等食物。也可以吃蘋果、梨、火龍果、山楂、柚子等水果。意見建議：平時(shí)應(yīng)該抽時(shí)間多參加散步、快走、慢跑、游泳、爬山以及騎自行車等有氧的運(yùn)動，如果是身體肥胖導(dǎo)致的血脂高，也可以做減脂運(yùn)動，控制脂肪的攝入量。
  孫嘉梅 副主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2020-08-05 1802次

• 高血脂飲食吃什么好
  病情分析：高血脂的患者可以適當(dāng)攝入碳水化合物和高蛋白食物，可以吃雞鴨魚、牛羊肉、各種瘦肉、各種蔬菜水果（榴蓮除外）、雞蛋（每日最多一個(gè)）、牛奶等。意見建議：高血脂的患者注意低脂飲食，不要吃肥肉和動物內(nèi)臟，多運(yùn)動，控制體重，減肥。可以吃降脂藥控制血脂，比如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀、非諾貝特等，注意隨訪血脂情況。
  童文娟 主治醫(yī)師重慶市江津區(qū)中醫(yī)院

  2020-07-03 901次

• 高血脂晚上吃什么飲食
  血脂異常的人晚餐飲食應(yīng)該清淡，減少總熱量的攝入，可以選擇蔬菜，水果，豆制品，玉米，燕麥等等，也可以吃一些五谷雜糧類的食物。盡量減少高脂肪飲食的攝入，特別是油膩，煎炸的食物，不要吃零食點(diǎn)心，睡覺前不要加餐。一定不要吸煙，飲酒。晚餐后可以做一下適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，消耗多余的熱量。然后根據(jù)血脂升高的水平選擇合
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 394次

• 高血脂飲食應(yīng)該注意什么
  高血脂最大的危害就是導(dǎo)致動脈粥樣硬化。血脂偏高會導(dǎo)致血液黏稠，引起血流量減慢，脂質(zhì)沉著，脂質(zhì)斑塊，會導(dǎo)致血管阻力增加，血管彈性減弱，會引起血壓升高，高血脂的人群在飲食方面盡量選擇富含維生素C和維生素E的食物，可以抗氧化，防止脂質(zhì)沉著，可以吃胡蘿卜，西紅柿，草莓，櫻桃，葡萄，獼猴桃，魚類，不要吃動物內(nèi)
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-11-26 0次