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• 頸椎痛做什么運(yùn)動(dòng)

  頸椎病是復(fù)雜的綜合征，在頸椎病運(yùn)動(dòng)中間，通常根據(jù)分型進(jìn)行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進(jìn)行恢復(fù)鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經(jīng)根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動(dòng)作，如果再去游泳或打羽毛球進(jìn)行后仰，則會(huì)加重已有損傷，所以要根據(jù)分型選擇。如果患者出現(xiàn)椎動(dòng)脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進(jìn)行劇烈旋轉(zhuǎn)頸椎和后仰動(dòng)作，所以在運(yùn)動(dòng)方面需要慎重。平常可以進(jìn)行頸肩操鍛煉，即項(xiàng)臂爭(zhēng)力，兩個(gè)手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅(jiān)持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護(hù)頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

  01:35
  李加賓 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-12 4650次

• 肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運(yùn)行不好造成它不能動(dòng)和肌肉的一個(gè)疼痛。這時(shí)候我們一般運(yùn)動(dòng)，一般肩周炎運(yùn)動(dòng)就三個(gè)方向。一個(gè)是向?qū)?cè)的肩膀、一個(gè)是上舉、一個(gè)后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個(gè)動(dòng)作他不能做，因?yàn)槲覀冊(cè)诩缰苎族憻挼臅r(shí)候，這三個(gè)方向就去做就可以了。如果達(dá)不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼?qǐng)別人幫忙或者我們?cè)谟靡恍┲委?。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進(jìn)行一個(gè)一步一步的一個(gè)高度的一個(gè)恢復(fù)。

  

  01:09
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 9023次

• 肩膀痛做什么運(yùn)動(dòng)
  如果是肩周炎引起的疼痛，可以通過爬格子，拉單杠等運(yùn)動(dòng)來控制病情，緩解疼痛，如果肩周炎疼痛比較重，可以同時(shí)配合藥物治療以及理療治療，藥物方面可以選擇抑制炎癥反應(yīng)的藥物，非甾體類藥物及活血通絡(luò)的藥物治療，理療可以選擇按摩，推拿，針灸等方法，患處注意保暖，避免受風(fēng)受涼及過度用力。進(jìn)行康復(fù)鍛煉的時(shí)候先以較小的鍛煉量開始，可以在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，循序漸進(jìn)地增加鍛煉量及鍛煉的強(qiáng)度，鍛煉前注意做好熱身。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-11-05 1532次

• 頸椎痛什么運(yùn)動(dòng)
  臨床中患者如果有頸椎疼痛的癥狀時(shí)，可以結(jié)合一定的運(yùn)動(dòng)鍛煉來緩解疼痛的表現(xiàn)。比如患者可以采用游泳的方式，在游泳時(shí)，由于頸部會(huì)進(jìn)行后伸，旋轉(zhuǎn)等方向的活動(dòng)，并且由于水的浮力作用，可以很好的抵消頭部的重量，對(duì)于減輕脊椎的壓力會(huì)有很好的幫助。同時(shí)還可以一定程度上松解頸部周圍的肌肉負(fù)擔(dān)，緩解僵硬痙攣的情況，對(duì)于改善頸椎的疼痛會(huì)有一定的幫助。此外，一些慢跑，打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，對(duì)于改善頸椎的疼痛，活動(dòng)受限等癥狀也會(huì)有一定的作用。而患者自身也要注意，避免低頭，伏案勞損以及受風(fēng)著涼，以免造成不利影響。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-03-24 2555次

• 頸椎做什么運(yùn)動(dòng)好
  進(jìn)行頸椎運(yùn)動(dòng)，一般來講可以進(jìn)行頸椎的保健操運(yùn)動(dòng)，也可以打羽毛球、游泳、放風(fēng)箏，這些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。在進(jìn)行這種運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要注意循序漸進(jìn)，避免過度逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量以及運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。平時(shí)也要注意，避免過度的低頭彎腰。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-19 2201次

• 肩膀痛做什么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：肩膀痛可以適當(dāng)做前臂旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，胳膊以肩關(guān)節(jié)為中心適當(dāng)?shù)淖鲂D(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，可以起到舒經(jīng)活血的功效，改善肩膀疼痛現(xiàn)象。肩膀痛還可以做俯臥撐、仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，平時(shí)還可以慢跑，適當(dāng)爬山。意見建議：肩膀痛要積極的就醫(yī)，完善骨影像學(xué)檢查、體格檢查，了解肩膀疼痛的具體病因。康復(fù)期間要避免從事劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如舉重、玩單杠、踢足球等。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2019-01-16 2202次

• 頸椎痛頭暈做什么檢查好
  若患者有頸椎痛，頭暈等癥狀，需進(jìn)一步檢查，以明確診斷。頸椎痛可以由頸椎病，頸椎肌肉勞損等疾病所引起。頭暈可以由高血壓，高血脂，貧血，腦血栓等疾病所引起，所以要想明確診斷，需進(jìn)一步完善檢查，如檢查頸椎CT，顱腦CT，測(cè)血壓，抽血化驗(yàn)，血脂，血糖，心肌酶，血常規(guī)等，并給予心電圖檢查，這樣明確診斷，根據(jù)診
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 610次

• 頸椎痛頭暈做什么檢查好
  頸椎痛、頭暈的患者到醫(yī)院可以做如下檢查：1、X線檢查：如果X光提示患者頸椎不穩(wěn)，患者需要進(jìn)行頸托固定來保證頸椎的穩(wěn)定性。2、CT、MRI檢查，以此來更好的明確頸部血管的壓迫程度?；颊呖啥嗍彻瞎?、蔬菜，健康飲食，確保攝入高蛋白、富含維生素的高
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-22 0次